Guía completa para la preparación física y la prevención de lesiones en el fútbol: Manual para jugadores, padres y entrenadores

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 3 votos.

Título original:

The Complete Guide to Soccer Fitness and Injury Prevention: A Handbook for Players, Parents, and Coaches

Contenido del libro:

¿Cuáles son los mejores alimentos combustibles para los futbolistas? ¿Qué régimen de entrenamiento preparará mejor a los jóvenes futbolistas y mejorará su resistencia a las lesiones? Esta completa guía de salud y forma física para futbolistas ofrece consejos de expertos para equipos de fútbol de todos los niveles.

Con décadas de experiencia combinada en el tratamiento y entrenamiento de futbolistas de élite, el fisiólogo del ejercicio Donald Kirkendall y el especialista en ortopedia William E. Garrett Jr. presentan temas complejos en un formato fácil de entender. El libro aborda las exigencias físicas y mentales del juego, incluyendo las diferencias entre los juegos de chicos y chicas y las diferencias en los niveles de juego en ligas juveniles, universitarias y profesionales; fundamentos de nutrición, incluyendo alimentos, bebidas y suplementos vitamínicos; fisiología y métodos de entrenamiento, con énfasis en los elementos básicos de flexibilidad, velocidad, fuerza y acondicionamiento; y tratamiento y prevención de lesiones.

Para los jugadores que quieren mejorar su juego, para los padres que quieren mantener sanos a sus hijos y para los entrenadores que buscan los consejos de los profesionales, esta guía es una referencia indispensable que hay que tener a mano en los banquillos.

Esta completa guía sobre la salud y la forma física de los futbolistas ofrece consejos de expertos para equipos de fútbol de todos los niveles. Con décadas de experiencia combinada en el tratamiento y entrenamiento de futbolistas de élite, Donald Kirkendall y William E. Garrett Jr. presentan temas complejos en un formato fácil de entender. Hablan de las prácticas de entrenamiento, los problemas físicos que los jugadores de fútbol se encuentran a menudo, y las formas de tratar y prevenir lesiones. Para los jugadores que quieren mejorar su juego, para los padres que quieren mantener a sus hijos sanos y para los entrenadores que buscan el consejo de los profesionales, esta guía es una referencia indispensable para tener a mano en las líneas laterales.

Los temas tratados incluyen:

* Diferencias importantes entre los partidos de chicos y chicas.

* Los mejores alimentos y líquidos para obtener el máximo rendimiento.

* Conceptos básicos de entrenamiento.

* Consejos para entrenar la velocidad.

* Consideraciones de entrenamiento específicas para atletas femeninas.

* Dolor muscular.

* Tratamiento de lesiones de cabeza, rodilla, pierna, tobillo, pie y otras.

* Cuándo volver a jugar después de una lesión.