Anatomía del fútbol

Opiniones de los lectores

El libro es una guía completa para jugadores de fútbol que se centra en el entrenamiento de la fuerza, la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento mediante ilustraciones detalladas y explicaciones de las aplicaciones musculares en el deporte. Es especialmente elogiado por su diseño de fácil manejo y por la cualificación de los autores.

El libro contiene ilustraciones útiles, valiosos ejercicios de entrenamiento y secciones informativas adaptadas a futbolistas de todas las edades. Los lectores destacan su eficacia para educar en la prevención de lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. Muchos lo consideran un recurso excelente tanto para jugadores como para entrenadores, con consejos prácticos que prolongan la longevidad del juego.

Algunos usuarios mencionan limitaciones en la usabilidad, concretamente en lo que respecta a la accesibilidad en determinados dispositivos y a la imposibilidad de imprimir los materiales para facilitar su uso. Unos pocos creen que el contenido puede ser demasiado complejo para los jugadores más jóvenes o principiantes.

(basado en 22 opiniones de lectores)

Título original:

Soccer Anatomy

Contenido del libro:

Descubra cómo se entrena el deporte más popular del mundo. Anatomía del fútbol, segunda edición, le muestra lo que se necesita para correr más rápido, resistir los desafíos de los oponentes, ser más fuerte en la entrada, saltar más alto, retrasar la fatiga y prevenir lesiones.

En esta segunda edición, el entrenador de fútbol de élite Adam Sayers se une a Donald Kirkendall -uno de los expertos más reconocidos en entrenamiento de fútbol y prevención de lesiones- para ofrecerle más de 85 ejercicios específicos de fútbol diseñados para ayudar a construir y fortalecer al atleta.

Ilustraciones anatómicas a todo color te llevan dentro de cada ejercicio para mostrarte qué músculos están involucrados y cómo están fundamentalmente vinculados al rendimiento en el fútbol. Los ejercicios de fortalecimiento están ordenados anatómicamente: por núcleo, espalda y caderas, piernas, hombros y cuello, pecho, brazos y piernas. Cada ejercicio incluye descripciones claras paso a paso. Las variaciones le permiten trabajar zonas específicas o modificar el ejercicio en función de su edad, experiencia y objetivos de entrenamiento.

También encontrará ejercicios y consejos para ayudar a minimizar las lesiones más comunes relacionadas con el fútbol en la cabeza, las rodillas, las caderas, la ingle y los músculos de los muslos y las pantorrillas, junto con ejercicios extraídos del programa de calentamiento de la FIFA. Desarrollado por el Centro de Evaluación e Investigación Médica de la FIFA, el programa "Los 11+" ha demostrado reducir las lesiones más comunes.

Los entrenadores y jugadores que deseen mejorar su técnica y desarrollar su fuerza y resistencia sobre el terreno de juego pueden recurrir a los consejos de expertos y a las instrucciones de Soccer Anatomy.