Guía completa de fitness y salud de la Acsm

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso exhaustivo sobre la forma física y la salud, respaldado por la investigación científica y escrito por expertos. Los usuarios aprecian su enfoque estructurado del ejercicio, la nutrición y la salud para diferentes poblaciones y grupos de edad. Sin embargo, algunos encuentran la información repetitiva y creen que carece de recomendaciones específicas para el entrenamiento de resistencia.

⬤ Libro bien hecho con encuadernación resistente y buena calidad de impresión
⬤ información completa y actualizada
⬤ contenido con base científica
⬤ útil para clases y profesionales de la salud
⬤ contiene valiosas ideas para diversos grupos de edad y poblaciones especiales
⬤ visualmente atractivo con gráficos útiles.

⬤ Información repetitiva y parece más larga de lo necesario
⬤ carece de ideas innovadoras de entrenamiento de resistencia
⬤ algunas sugerencias pueden llevar a regímenes de ejercicio ineficaces
⬤ directrices genéricas de cardio.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

Acsm's Complete Guide to Fitness & Health

Contenido del libro:

Aquí tiene el recurso definitivo para maximizar sus esfuerzos de ejercicio y nutrición. En esta nueva edición de la Guía completa de fitness y salud del ACSM, dispondrá de una referencia autorizada que le permitirá aplicar una orientación basada en la investigación a sus necesidades específicas de salud y fitness. Con un enfoque a lo largo de toda la vida, este recurso le muestra cómo conseguir una salud y una forma física óptimas ahora y en los años venideros. El American College of Sports Medicine, la organización de medicina y ciencia del deporte más grande y respetada del mundo, ha creado este libro para tender un puente entre la ciencia y la práctica de tomar decisiones personales de estilo de vida que promuevan la salud. Esta nueva edición contiene consejos específicos para cada edad en el marco de las últimas investigaciones, ayudándole así a evitar el atractivo de las modas, los mitos infundados y la desinformación.

Aprenderá estas estrategias:

- Incorporar las últimas directrices sobre actividad física y nutrición a su rutina diaria para mejorar su forma física y su salud en general.

- Optimizar su peso y aumentar la fuerza, la flexibilidad, la aptitud aeróbica y la aptitud funcional.

- Mejore la salud y controle afecciones como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la depresión, la osteoporosis, la artritis, el embarazo y la enfermedad de Alzheimer mediante el ejercicio y la nutrición.

- Controle, evalúe y adapte su programa de ejercicios para obtener resultados óptimos.

Con instrucciones paso a paso y fotografías a todo color de los ejercicios más eficaces, ejemplos de entrenamientos, consejos prácticos, pautas dietéticas y de actividad física específicas para cada edad, y estrategias para incorporar el ejercicio y las opciones de nutrición saludable incluso en los estilos de vida más ajetreados, la Guía completa de fitness y salud del ACSM es un recurso que no puede faltar en la biblioteca de ningún aficionado al fitness.