Good to Go: Lo que el atleta que todos llevamos dentro puede aprender de la extraña ciencia de la recuperación

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un examen humorístico y perspicaz de diversas modalidades de recuperación utilizadas por los atletas, mezclando anécdotas personales con investigaciones científicas. Pone en tela de juicio los mitos populares sobre la recuperación, al tiempo que subraya la importancia de dormir lo suficiente y de adoptar un enfoque equilibrado de la recuperación. El autor, un atleta experimentado con formación en biología y periodismo científico, ofrece una visión escéptica de muchos métodos de recuperación comercializados.

⬤ Estilo de escritura atractivo e ingenioso.
⬤ Discusión informativa de las modalidades de recuperación con pruebas personales y entrevistas a expertos.
⬤ Bien respaldado con referencias científicas.
⬤ Desafía los mitos de la recuperación y las exageraciones del marketing.
⬤ Proporciona información útil para atletas de todos los niveles.

⬤ Contenido denso que a veces puede resultar repetitivo.
⬤ Algunos lectores consideraron que la estructura era deficiente y que no conducía a conclusiones claras.
⬤ Puede que no ofrezca consejos prácticos de recuperación para todos los deportistas.
⬤ Se centra mucho en el escepticismo, lo que podría frustrar a algunos lectores que buscan una orientación definitiva.

(basado en 86 opiniones de lectores)

Título original:

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Contenido del libro:

La aclamada periodista científica Christie Aschwanden lleva a los lectores en un viaje entretenido y esclarecedor a través de los últimos avances científicos sobre la recuperación deportiva.

Investiga las afirmaciones sobre las bebidas deportivas, la leche con chocolate y la cerveza "recuperadora", examina las últimas tendencias en recuperación e incluso prueba algunas por sí misma, como la crioterapia, los rodillos de espuma y los pijamas de infrarrojos recomendados por Tom Brady. Good to Go busca una respuesta a la pregunta: ¿Alguna de estas cosas ayuda realmente al cuerpo a recuperarse y alcanzar el máximo rendimiento?