Good to Go: Lo que el atleta que todos llevamos dentro puede aprender de la extraña ciencia de la recuperación

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una visión humorística y perspicaz de diversos métodos de recuperación utilizados por los atletas, destacando la mezcla de investigación científica y experiencia personal del autor. Aunque aborda las complejidades e incertidumbres que rodean la recuperación, a menudo hace hincapié en la importancia del sueño y la hidratación por encima de muchas ayudas para la recuperación comercializadas.

⬤ Escrito de forma atractiva
⬤ bien documentado
⬤ combina anécdotas personales con hallazgos científicos
⬤ desmiente mitos populares y métodos de recuperación no probados
⬤ proporciona consejos prácticos
⬤ adecuados para atletas de todos los niveles
⬤ incluye una variedad de perspectivas y entrevistas con expertos
⬤ informa sobre el impacto del marketing en las opciones de recuperación.

⬤ Algunos lectores encontraron la estructura repetitiva y sin conclusiones claras
⬤ puede parecer denso o excesivamente anecdótico
⬤ algunos capítulos parecen más centrados en consejos concretos
⬤ el escepticismo hacia muchos métodos de recuperación puede frustrar a algunos atletas
⬤ algunos encontraron el ritmo lento y las narraciones sinuosas.

(basado en 86 opiniones de lectores)

Título original:

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Contenido del libro:

En los últimos años, la recuperación se ha convertido en una palabra de moda en el deporte y el fitness.

Cualquiera que haga ejercicio o compita a cualquier nivel es bombardeado con los últimos productos y servicios de recuperación: desde bebidas y batidos hasta mangas de compresión, rodillos de espuma, estimuladores musculares eléctricos y rastreadores del sueño. En Good to Go, la aclamada redactora científica de FiveThirtyEight Christie Aschwanden lleva a los lectores por un recorrido entretenido y esclarecedor a través de este extraño mundo.

Investiga si beber Gatorade o cerveza después de entrenar ayuda o perjudica el rendimiento, examina las últimas tendencias entre los atletas, desde los pijamas de infrarrojos de la estrella de la NFL Tom Brady a las botas de compresión neumática de la gimnasta Simone Biles o el ritual de "ventosas" del nadador Michael Phelps, y prueba ella misma algunos de los métodos más controvertidos, como las criocámaras, los tanques de flotación y las saunas de infrarrojos. En un momento en que los últimos productos y servicios de recuperación prometen tanto, Good to Go busca respuestas a la pregunta fundamental: ¿Alguno de ellos ayuda realmente al cuerpo a recuperarse y alcanzar el máximo rendimiento?