Glow15 - Un plan con base científica para perder peso, rejuvenecer su piel y revitalizar su vida

Opiniones de los lectores

El libro presenta una guía completa sobre el antienvejecimiento, la autofagia y la optimización de la salud mediante cambios en la dieta y el estilo de vida. Aunque muchos lectores encontraron beneficiosas las ideas basadas en la investigación y accesible el estilo de redacción, algunos criticaron la estructura y la organización, así como la simplificación excesiva ocasional o las instrucciones poco claras. El énfasis en productos y suplementos específicos suscitó preocupaciones sobre la viabilidad y el coste para algunos lectores.

⬤ Información bien documentada y basada en estudios científicos.
⬤ Estilo de redacción atractivo y accesible, que facilita la comprensión de temas complejos.
⬤ Ofrece estrategias prácticas para mejorar la salud, incluyendo el sueño y el ejercicio.
⬤ Ofrece un tono afectuoso y de apoyo por parte de la autora.
⬤ Incluye recetas y planes de comidas para ayudar con los cambios dietéticos.
⬤ Se dirige a ambos sexos, aunque principalmente a las mujeres.

⬤ Poca organización y claridad en algunas secciones, lo que dificulta el seguimiento.
⬤ Énfasis excesivo en productos y suplementos específicos que pueden ser difíciles de obtener o caros.
⬤ Confusión sobre las recomendaciones dietéticas y el calendario, especialmente en relación con los ciclos proteicos y la planificación de las comidas.
⬤ Algunos lectores consideran que los aspectos de marketing eclipsan el contenido de fondo.
⬤ Para los lectores menos interesados en la estética, centrarse en la belleza puede restar interés a los debates más generales sobre la salud.

(basado en 297 opiniones de lectores)

Título original:

Glow15 - A Science-Based Plan to Lose Weight, Rejuvenate Your Skin & Invigorate Your Life

Contenido del libro:

THE NEW YORK TIMES BESTSELLER Además del desgaste natural que experimenta nuestro cuerpo, las toxinas ambientales se acumulan en nuestras células, acelerando los signos del envejecimiento. La autofagia es el proceso celular que elimina estas toxinas y repara los daños causados.

En GLOW15, usted comienza cada día con un té cetogénico activador de la autofagia y un desayuno ligero y completo, seguido de un ayuno intermitente y un ciclo de proteínas. Comes alimentos que activan la autofagia, como lácteos, vino tinto, cereales y un batido de arándanos. Así de sencillo es ver resultados espectaculares en sólo 15 días: pérdida rápida de peso y piel radiante y luminosa.

No hay que contar calorías.

No hay que renunciar a grupos enteros de alimentos. Y no te obsesionas con el gimnasio.

Sin embargo, sí obtendrá los consejos de Naomi Whittel sobre el sueño, los viajes, la reducción del estrés y la productividad, así como deliciosas y nutritivas recetas para comer al estilo GLOW15: todo lo que esta directora ejecutiva de 42 años y madre de cuatro niños pequeños hace para tener un aspecto y sentirse increíble. Biografía de la autoraNaomi Whittel es una consultora nutricional certificada por el CNC que ha viajado por todo el mundo explorando los ingredientes más puros que promueven la salud, reuniéndose con expertos -incluidos médicos de cabecera, dermatólogos, médicos del sueño, nutricionistas y fisiólogos- y desarrollando sus propias prácticas cotidianas de mejora de la autofagia. Basado en esta amplia investigación, su programa, fácil de seguir, incluye pasos sencillos, más de 50 recetas y ejercicios que puedes hacer en casa para estar radiante.

El Dr. Sanjay Gupta es el corresponsal médico jefe de la CNN, ganador de varios premios Emmy. Gupta, neurocirujano en ejercicio, es jefe asociado del servicio de neurocirugía del Grady Memorial Hospital de Atlanta (Georgia) y profesor adjunto de neurocirugía en la Facultad de Medicina de la Universidad Emory.

- Glow15 Por Naomi Whittel (Rústica)