Gestión de la ira

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Título original:

Anger Management

Contenido del libro:

No dejes que la ira envenene tu vida: Recupera el control

La ira forma parte de la vida.Hay muchas cosas a tu alrededor que pueden enfadarte. Podrían ser tus hijos, tu cónyuge, tu jefe o incluso las decisiones que has tomado en la vida. Nadie elige enfadarse. Es más bien una reacción a lo que te ocurre. Pero a partir de ahora puedes empezar a responder en lugar de reaccionar.

Cómo actúas cuando estás enfadado dice mucho de quién eres. Con un control adecuado de la ira, tomarás decisiones tranquilas cuando te enfades, en lugar de reaccionar y arrepentirte después. No dejes que la ira te envenene. No te conviertas en víctima de tu ira.

Este libro le guiará sobre cómo mantener la calma y la serenidad en situaciones de gran enfado. El libro contiene técnicas probadas que puedes utilizar para controlar tu ira y recuperar tu vida. No actúe cuando esté enfadado para "dar una lección a los demás" o para sentirse mejor. Este libro le mostrará qué hacer en su lugar.

Esto es lo que aprenderá del libro:

⬤ Técnicas probadas de manejo de la ira que puedes usar a diario

⬤ Cómo puedes manejar la ira del pasado y dejarla ir.

⬤ Cómo puedes usar la ira de forma constructiva en lugar de convertirte en víctima de ella.

⬤ Hablar con propiedad cuando se está enfadado.

⬤ Evaluar la frecuencia con la que te enfadas y la intensidad de tu enfado

¿Qué hace que este libro sea diferente?

Hay muchos libros sobre el control de la ira, así que ¿por qué debería elegir éste? Este libro trata de cómo la ira frecuente e intensa afecta a tu vida incluso cuando no estás dañando físicamente a los demás. Te muestra cómo puedes controlar tu ira sin buscar ayuda profesional. El autor reconoce que la ira es una emoción que no se puede curar, pero que hay que gestionar para conseguir el equilibrio en la vida.