Fundamentos del peso corporal: Guía de ejercicios de resistencia para principiantes

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Título original:

Body Weight Basics: A Beginner's Guide to Resistance Exercise

Contenido del libro:

¿Alguna vez ha querido hacer ejercicio pero no sabe por dónde empezar? ¿Es usted nuevo en el ejercicio de resistencia y no tiene ni idea de cómo proceder? Body Weight Basics es para ti Hemos tomado los siete ejercicios de peso corporal más esenciales y los hemos denominado los 7 ESTÁNDARES. Trabajan todos los grupos musculares y los movimientos más importantes, para que puedas construir un físico completo.

Body Weight Basics tiene todo lo que necesitas para empezar. Cada ejercicio recibe mucha atención, incluyendo la anatomía básica, la forma correcta de realizarlos e imágenes claras que muestran cada uno en detalle.

También aprenderá por qué el ejercicio con el peso corporal es tan bueno, terminología útil sobre el ejercicio, los principios del ejercicio, cómo responde el cuerpo al ejercicio, cómo comer para hacer ejercicio y mucho más. Para terminar, incluimos siete programas completos que le llevarán desde el nivel de principiante hasta el de experto.