Fuerte: Guía de una corredora para aumentar la confianza en sí misma y convertirse en la mejor versión de sí misma

Opiniones de los lectores

El libro de Kara Goucher, aunque está dirigido principalmente a corredores, ha sido elogiado por su contenido empoderador centrado en el desarrollo de la autoconfianza mediante ejercicios prácticos y reflexiones personales. Muchos lectores aprecian la honestidad de Goucher y su formato interactivo, que fomenta el autoanálisis y la fijación de objetivos. Sin embargo, algunas reseñas mencionan que puede ser más adecuado para principiantes o atletas más jóvenes y han expresado su deseo de un contenido más profundo.

Contenido empoderador y relacionable, formato de cuaderno interactivo, ejercicios prácticos, promueve la autorreflexión, diseño visualmente atractivo, útil para corredores y no corredores, historias inspiradoras y técnicas para la resiliencia mental.

Puede parecer básico o falto de profundidad para corredores experimentados, más adecuado para principiantes o público más joven, contenido de lectura menos tradicional, ya que se centra en ejercicios en lugar de largas narraciones.

(basado en 102 opiniones de lectores)

Título original:

Strong: A Runner's Guide to Boosting Confidence and Becoming the Best Version of You

Contenido del libro:

«A partes iguales inspiración y consejos tácticos que puedes poner en práctica de inmediato, Strong es la guía definitiva para soñar a lo grande y alcanzar tus objetivos, ya sea clasificarte para el maratón de Boston o conseguir el gran ascenso en el trabajo. Llevo muchos años admirando la energía luminosa, la gracia, la garra y los muchos logros de Kara en el mundo del running. Entrenadora y autora son papeles naturales para ella: No hay mejor persona para animarte a seguir adelante con confianza». --Liz Plosser Redactora jefe, Women's Health

Correr es un juego de cabeza: Dejar que tu mente divague o concentrarte. Para competir, hay que concentrarse.

Kara Goucher comparte sus secretos para vencer las dudas sobre sí misma y mejorar su rendimiento al correr utilizando herramientas probadas en el campo de la psicología del deporte. Strong incluye consejos, técnicas y experiencias reales de las atletas olímpicas Emma Coburn y Molly Huddle, y de la autora del bestseller del New York Times Robin Arz n. Strong también ofrece las perspectivas de dos expertos en el campo de la psicología del deporte, incluido el propio psicólogo deportivo de Kara, el Dr. Stephen Walker.

ESTA COMPLETA GUÍA PARA DESARROLLAR LA CONFIANZA INCLUYE:

⬤  Las historias, experiencias y miradas de Kara dentro de su diario personal de confianza.

⬤  Ideas de mujeres inspiradoras en el ámbito del running.

⬤  Actividades guiadas para incorporar ocho técnicas de confianza en tu propio entrenamiento, incluyendo: Positive Self Talk, Mantra, Setting Goals, Enclothed Cognition, Power Pose, Visualization Techniques, Power Words y Social Connections.

⬤  Herramientas para empezar tu propio diario de confianza al estilo Kara, con más de 25 sugerencias para empezar.

«El acondicionamiento mental es una parte importante del régimen de entrenamiento de un atleta. Ganar y perder es más una cuestión de preparación y dureza mental». -- Dr. Stephen Walker, psicólogo deportivo de Kara.