Exhale: 47 Ways To Regain Peace, Sanity And Hope When You're Emotionally Trumped Out (Exhale: 47 maneras de recuperar la paz, la cordura y la esperanza cuando estás emocionalmente destrozado)

Opiniones de los lectores

El libro «Exhale» de Diane Altomare es una guía de autoayuda diseñada para ayudar a las personas a hacer frente a los sentimientos de ira, ansiedad y desesperanza en el clima político actual, en particular tras la elección de Trump. Ofrece estrategias prácticas, ejercicios y afirmaciones destinadas a promover la paz interior y el bienestar emocional.

Los lectores aprecian los pasos prácticos del libro, el tono positivo y las estrategias prácticas que pueden integrarse fácilmente en la vida diaria. Las secciones breves y la variedad de ejercicios -tales como técnicas de respiración, diarios y afirmaciones- se consideran accesibles y útiles para procesar las emociones y mantener relaciones sanas. Muchos también elogian el estilo empático y tranquilizador de Diane Altomare, que se adapta bien a quienes se sienten abrumados por la actualidad.

Algunas reseñas mencionan que puede que no se dirija a las necesidades emocionales específicas de cada lector y que ciertos conceptos pueden parecer simplistas dada la profundidad de los temas tratados. Algunos lectores expresaron su escepticismo inicial sobre la eficacia de las prácticas, aunque muchos las encontraron útiles después de darles una oportunidad.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

Exhale: 47 Ways To Regain Peace, Sanity And Hope When You're Emotionally Trumped Out

Contenido del libro:

"Llevo de los nervios desde el 11/7/2016" -Jackie Clark.

"Mis días han sido consumidos por el estrés, la ansiedad, la ira y la preocupación todo alrededor del clima político actual en este país." -Jackie Clark. -Jamie Mercer.

"Durante el último año o más, me he sentido cada vez más triste, enfadada, asustada, impotente, frustrada y enfadada." -Kat Maeda. -Kat Maeda.

No nos equivoquemos, este es un momento intenso y oscuro en la historia de nuestro país. Muchos no saben qué hacer con el malestar emocional, el agotamiento o el caos cotidiano que sienten. Para la mayoría de nosotros, este clima político ha desatado un nuevo nivel de ira, ansiedad y miedo. E incluso ha dañado y roto relaciones duraderas.

En tiempos difíciles como éstos, es esencial no sólo reconocer el impacto que esto está teniendo en su vida, sino atender diligentemente a su bienestar emocional todos y cada uno de los días.

En esta guía, Diane Altomare, experta en emociones y autora de bestsellers, explica formas poderosas de transformar la indignación, la ansiedad y el miedo que pueda estar sintiendo, inspirándole a utilizar lo que está sucediendo para crecer, evolucionar y crear más paz, armonía y esperanza en su vida.

Dedica sólo 10 minutos al día a usar Exhale como guía cuando te sientas desesperanzado, molesto, enfadado o indignado, e inmediatamente te sentirás más en control de tu vida, con más poder para usar tu voz y, en última instancia, ser parte del cambio que este país necesita desesperadamente.

Si Emotionally Trumped Out, el primer libro de esta serie, es la dosis de alto octanaje, tres tragos de espresso, de amor propio, reflexión interior, crecimiento y transformación, piensa en Exhale como tu café con leche descremada para tomar y llevar, cuando tengas sólo unos momentos para trascender la ansiedad, la indignación o el agotamiento: un rápido impulso de amor y alimento para tu mente, cuerpo y alma.

Tanto si buscas sanar las relaciones con tus seres queridos, encontrar la paz interior o empoderarte para la acción, Exhale te dará todo lo que necesitas para hacer las preguntas correctas y encontrar las respuestas adecuadas.