Evita que la ansiedad te detenga: El programa revolucionario para vencer el pánico y la ansiedad social (Cómo vencer la ansiedad)

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una visión profunda de los trastornos de ansiedad y pánico de un modo cercano y práctico. Los lectores aprecian la experiencia de la autora y la eficacia de las estrategias proporcionadas. Aunque muchos consideran que el contenido les ayuda y les cambia la vida, algunos creen que la información es redundante o demasiado familiar.

⬤ Ofrece una visión profunda de los trastornos de ansiedad y pánico
⬤ estilo de escritura práctico y cercano
⬤ las estrategias son eficaces y fáciles de aplicar
⬤ adecuado tanto para profesionales como para pacientes
⬤ contiene experiencias personales que resuenan con los lectores
⬤ proporciona un plan de por vida para controlar la ansiedad.

⬤ Algunos contenidos pueden ser repetitivos o ya conocidos por ciertos lectores
⬤ unos pocos encontraron el libro sólo aceptable y no particularmente innovador
⬤ algunos lectores no encontraron nuevas técnicas o consejos.

(basado en 77 opiniones de lectores)

Título original:

Stop Anxiety from Stopping You: The Breakthrough Program for Conquering Panic and Social Anxiety (Overcoming Anxiety)

Contenido del libro:

Vuelva a ser la persona que era antes de que la ansiedad se apoderara de usted.

"Este libro ofrece ejercicios prácticos basados en pruebas para ayudar a las personas que sufren ansiedad a liberarse de los síntomas devastadores de la ansiedad no tratada." -Debra Kissen, Ph. D., M. H. S. A., Directora clínica, Light on Anxiety Treatment Center; Autora de The Panic Workbook for Teens El libro de ejercicios del pánico para adolescentes.

#1 Best Seller en Trastorno obsesivo compulsivo (TOC), Trastornos del estado de ánimo y Autoestima y autosuficiencia.

La Dra. Helen Odessky, Psy. D. es una experta en ansiedad, autora y conferenciante que también dirige una consulta privada en Chicago centrada en el tratamiento de la ansiedad, el TOC y el pánico.

Nuestro ritmo de vida ha aumentado exponencialmente en las últimas décadas. A menudo estamos demasiado ocupados o preocupados para atender a nuestras emociones hasta que golpean con la fuerza de un tornado. Cuando aparecen signos de ansiedad y pánico, arrasan nuestras vidas, nuestros sueños y nuestro espíritu. En Evite que la ansiedad le detenga, el Dr. Odessky ofrece herramientas de eficacia probada para aumentar la conciencia sobre la salud mental, superar la ansiedad y detener los ataques de pánico.

En Cuando los ataques de pánico, David Burns guía a los lectores a través de todos los tipos de ansiedad. Con un enfoque paso a paso similar, el refrescante libro sobre la ansiedad del Dr. Odessky se basa en años de experiencia clínica para guiar a los lectores a través del proceso de la ansiedad y hacia el alivio total.

Aprenda a aplicar un proceso de seis pasos para:

⬤ Ataques de pánico o ansiedad que surgen "de la nada".

⬤ Preocupación, estrés y tensión muscular y/o irritabilidad.

⬤ Situaciones sociales ansiosas y dificultad con las conversaciones triviales y/o para conocer gente nueva.

⬤ Miedos específicos como conducir, volar en avión o hablar en público.

⬤ Pensamientos no deseados (obsesiones) o comportamientos repetitivos (compulsiones).

Si te han servido los libros de psicología, ansiedad o salud mental -o has leído Atrévete, Deshazte de tu cerebro o El cuaderno de ansiedad y preocupación, querrás leer Evita que la ansiedad te detenga.