Estiramientos en movimiento: Trabaja tu fascia para liberar tu cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro Estiramientos en movimiento ha recibido críticas dispares, que destacan tanto sus ventajas prácticas como sus notables inconvenientes. Muchos lectores aprecian la claridad de las instrucciones, la utilidad de las ilustraciones y el efecto positivo sobre la flexibilidad y el alivio del dolor, especialmente en el caso de personas con lesiones previas. Sin embargo, algunos críticos critican la naturaleza repetitiva del contenido, la falta de un índice para facilitar la consulta y la preocupación por la originalidad al invocar conceptos anteriores sin los debidos agradecimientos.

Conocimientos prácticos, imágenes e instrucciones claras, técnicas de estiramiento eficaces, impacto positivo en la flexibilidad y el alivio del dolor, especialmente para los problemas de espalda y cadera, fácil de seguir para diversos contextos, recursos útiles disponibles en línea.

Contenido repetitivo, carece de un índice para referencia rápida, algunos lectores lo encontraron aburrido con demasiadas imágenes, ciertas reseñas expresaron decepción por la falta percibida de originalidad y citación de fuentes anteriores, descrito como confuso para algunos usuarios.

(basado en 34 opiniones de lectores)

Título original:

Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body

Contenido del libro:

Controle el dolor cotidiano con este programa eficaz y aprobado por entrenadores que utiliza estiramientos de resistencia para aumentar la fuerza, liberar tensiones, rejuvenecer los tejidos... y mucho más.

Esta accesible guía ofrece instrucciones paso a paso para personas que se sienten tensas o mayores de lo que deberían, personas con malas posturas, atletas que quieren aumentar su rendimiento y quienes desean algo más que los estiramientos convencionales. Este libro le proporciona muchos estiramientos diferentes para todo el cuerpo, incluyendo las manos y los pies, así como rutinas para objetivos específicos como mejorar la postura, ayudar a los oficinistas a mantenerse sanos, estirar la espalda y mucho más. Incluso quienes llevan una vida sedentaria notarán y sentirán la diferencia, ya que con sólo 10-20 minutos de estiramientos se obtienen beneficios que pueden durar todo el día.

Muchos de nosotros estamos limitados en nuestros movimientos, encorvados o tensos. Lo ideal sería movernos de diversas formas a lo largo del día, para mantener el cuerpo fresco y joven. Sin embargo, los trabajos de oficina y los sofás pueden dar lugar a cuerpos aprisionados en una jaula de tensión, cuyos tejidos están deshidratados y pegados entre sí, con algunas zonas muy débiles o tensas. Los estiramientos normales no tienen la fuerza suficiente para sacarnos de ese estado. Cuando tensamos nuestros cuerpos y nos movemos a través de esa tensión, comprometemos la fascia y la reacondicionamos a un estado más juvenil, restaurando una gran postura, elasticidad y potencia.