Estimulación del Nervio Vago y TCC Simples (2 Libros en 1): Cómo Estimular el Nervio Vago para Superar la Depresión, Aliviar el Estrés y la Ansiedad con St

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Título original:

Vagus Nerve Stimulation and CBT Made Simple (2 Books in 1): How to Stimulate Your Vagus Nerve to Overcome Depression, Relieve Stress & Anxiety with St

Contenido del libro:

¿Está buscando técnicas probadas y respaldadas por la ciencia para activar su nervio vago y superar la depresión, aliviar el estrés crónico y acabar con la ansiedad? ¿O desea conocer las estrategias más eficaces, probadas y fiables para controlar la ira explosiva frecuente y acabar con los ataques de pánico? Si es así, siga leyendo.

Todos hemos sido consumidos por emociones negativas que sentíamos que nunca desaparecerían. Los impactos de estas emociones, por desgracia, afecta a nuestro hábito de vida, nuestra relación con aquellos que nos importan, e incluso nuestra salud no se salva. Sin embargo, a partir de hoy, puede volver a hacerse cargo de su salud mental y su bienestar general. Se ha demostrado científicamente que el nervio vago ayuda a contener con éxito los niveles de depresión, estrés y ansiedad. Y se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual (TCC) es una herramienta muy eficaz para controlar la ira explosiva frecuente y detener los ataques de pánico.

Este libro está escrito con técnicas detalladas, estudios de casos y pruebas prácticas para guiarle a lo largo del proceso para romper el control de la negatividad que le impide tener una vida feliz.

Este libro consta de dos partes:

En la Parte I de este libro, Los Secretos de la Estimulación del Nervio Vago, usted.

Comprender las importantes funciones que desempeña el nervio vago.

Conocer los problemas de salud relacionados con un nervio vago dañado.

Descubrir las sustancias y los hábitos de vida que pueden dañar el nervio vago.

Descubrir ejercicios y prácticas naturales respaldados por la ciencia para estimular el nervio vago y superar la depresión, la ansiedad, el estrés crónico, el TEPT, etc.

Sepa por qué su salud intestinal es vital para su nervio vago y cómo llevar un estilo de vida saludable.

En la Parte II de este libro, Terapia cognitivo-conductual simplificada, usted podrá.

Entender cómo sus pensamientos determinan sus sentimientos y comportamientos.

Descubrirá, gracias a investigaciones respaldadas por la ciencia, por qué la TCC es una opción terapéutica muy eficaz para la depresión, la ansiedad, la ira y los ataques de pánico.

Conocerá cómo se desarrollan sus pensamientos negativos y qué hacer para identificarlos.

Descubra trucos de vida para desafiar y sustituir sus pensamientos negativos por pensamientos más racionales.

Descubra técnicas probadas para superar la depresión, acabar con la ansiedad, controlar la ira y detener los ataques de pánico.

... y mucho más.

Escucha a esa parte de ti mismo que te ha llevado a este libro en lugar de los pensamientos de "y si..." o "debería..." que te frenan. Para empezar, consigue una copia de este libro ahora mismo.