Este momento es tu vida (y éste también): Una guía fácil y divertida sobre mindfulness, meditación y yoga

Opiniones de los lectores

El libro recibe grandes elogios por su accesibilidad y su enfoque práctico de la atención plena y la meditación, que resulta atractivo tanto para niños como para adultos. Los críticos aprecian las atractivas ilustraciones y los eficaces ejercicios incluidos. Sin embargo, algunos señalan que no todos los niños, especialmente los varones, pueden encontrarlo atractivo.

⬤ Accesible y práctico para todas las edades, incluidos preadolescentes y adolescentes.
⬤ Ilustraciones coloridas y contenido atractivo.
⬤ Proporciona ejercicios y técnicas útiles de atención plena, respiración y yoga.
⬤ Impacto positivo en las prácticas personales y clínicas, por lo que es adecuado para terapeutas.
⬤ A muchos lectores les cambia la vida y desearían haberlo descubierto antes.

⬤ Algunos niños, sobre todo varones, pueden no interesarse tanto por el contenido.
⬤ Atractivo limitado entre ciertos grupos demográficos (por ejemplo, a los chicos jóvenes puede no interesarles).

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga

Contenido del libro:

Esta animada guía práctica sobre meditación, atención plena y yoga es una introducción perfecta para preadolescentes y adolescentes.

No te limites a hacer algo, estate aquí.

La clave de la felicidad es ser capaz de encontrar consuelo en este momento, aquí y ahora. Cuando estás completamente presente y no te distraen los remordimientos, las preocupaciones y los planes, aunque sea por un rato, empiezas a sentirte más seguro de ti mismo y puedes afrontar más fácilmente todo lo que experimentas. Esto es mindfulness: prestar atención a este preciso momento, a propósito y sin juzgar, simplemente estando presente con curiosidad.

Esta atractiva guía, repleta de ejercicios sencillos y entrañables ilustraciones a todo color, ofrece un práctico punto de partida para incorporar la atención plena a la vida cotidiana. En los capítulos dedicados a la meditación, el yoga y la respiración consciente se explican los beneficios de estas prácticas, y el lector puede elegir libremente lo que desea probar. Hay ejercicios rápidos a lo largo de todo el libro, y un conjunto de herramientas más extenso al final de cada capítulo. El último capítulo ofrece retos satisfactorios de cinco días, en los que se describen formas de aplicar todas las técnicas de mindfulness del libro en la vida cotidiana.

Con el atractivo de un cuaderno de ejercicios o un diario guiado, y lleno de ejemplos relevantes para los preadolescentes y adolescentes de hoy en día, este libro será tu compañero de confianza cuando comiences la valiosa labor de estar quieto con habilidad, que alivia el estrés.