Espere lo mejor: Su guía para una alimentación sana antes, durante y después del embarazo, 2ª edición

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan que «Expect the Best», de Elizabeth Ward, es una guía de nutrición prenatal bien documentada y accesible, que resulta atractiva tanto para los profesionales como para las madres primerizas. El libro presenta una redacción fácil de entender, consejos prácticos y una variedad de recetas adaptadas al embarazo. Sin embargo, algunas lectoras se sintieron abrumadas por una información que inducía a la ansiedad y no quedaron satisfechas con ciertos aspectos, sobre todo las que buscaban consejos sencillos sobre nutrición.

Redacción fácil de entender, consejos prácticos y con base científica, tono positivo y tranquilizador, cobertura exhaustiva desde la preconcepción hasta la lactancia, recetas útiles adaptadas al embarazo y recomendadas por profesionales sanitarios.

Algunas lectoras consideraron que el libro inducía a la ansiedad debido a que se centraba en los posibles riesgos del embarazo, algunas recetas se consideraron poco atractivas y se criticó que la información pudiera estar obsoleta o disponible en otras fuentes.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition

Contenido del libro:

Completamente actualizada y revisada con las últimas directrices sobre nutrición y estilo de vida antes, durante y después del embarazo.

Expect the Best es una completa guía para nuevos y futuros padres que responde a las preguntas más frecuentes sobre nutrición y hábitos de vida desde antes de la concepción hasta después del parto. Esta segunda edición traduce las últimas investigaciones y recomendaciones de expertos sobre cómo tener el bebé más sano posible en consejos claros y concisos sin sermonear, e incluye una amplia gama de temas, como:

⬤ el estilo de vida más saludable para la fertilidad (¡también para los futuros papás! );

⬤ Calorías y aumento de peso durante el embarazo y después del parto;

⬤ importantes vitaminas y minerales y cómo incluirlos en su plan de alimentación;

⬤ qué ejercicio, y cuánto, es mejor antes, durante y después del embarazo;

⬤ mantener la seguridad alimentaria y los alimentos que hay que evitar durante el embarazo;

⬤ Cómo controlar las náuseas matutinas, la diabetes gestacional y otros problemas.

⬤ qué comer durante la lactancia.

Este libro ofrece ejemplos de planes de comidas fáciles de seguir y un capítulo ampliado de recetas con más de 60 recetas sencillas y nutritivas, incluidas opciones vegetarianas, sin gluten y sin lácteos. Este completo recurso te ofrece todo lo que necesitas para tomar las mejores decisiones durante todo el embarazo.