Espere lo mejor: Su guía para una alimentación sana antes, durante y después del embarazo, 2ª edición

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su información fácil de entender y con base científica sobre nutrición prenatal, junto con recetas prácticas para las distintas etapas del embarazo. Muchos lectores aprecian su accesibilidad y utilidad tanto para profesionales como para futuras madres. Sin embargo, algunas reseñas expresan insatisfacción por el hecho de que el libro se centre en los riesgos potenciales y en directrices obsoletas, lo que provoca ansiedad en lugar de consejos nutricionales constructivos.

⬤ Información bien documentada y con base científica.
⬤ Fácil de entender y redactado de forma positiva.
⬤ Recetas prácticas adaptadas a las distintas etapas del embarazo y a problemas específicos.
⬤ Altamente recomendado tanto por profesionales como por lectores.
⬤ Recurso exhaustivo que abarca la nutrición previa a la concepción, durante el embarazo y durante la lactancia.

⬤ Algunas lectoras consideran que el énfasis en los riesgos y las complicaciones, sobre todo para las madres de más edad, provoca ansiedad.
⬤ Los detractores afirman que algunos consejos están desfasados y pueden no ajustarse a las recomendaciones dietéticas modernas.
⬤ Unos pocos usuarios opinaron que el libro no ofrecía suficiente información nueva para quienes ya tienen conocimientos sobre nutrición.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition

Contenido del libro:

Completamente actualizada y revisada con las últimas directrices sobre nutrición y estilo de vida antes, durante y después del embarazo.

Expect the Best es una completa guía para nuevos y futuros padres que responde a las preguntas más frecuentes sobre nutrición y hábitos de vida desde antes de la concepción hasta después del parto. Esta segunda edición traduce las últimas investigaciones y recomendaciones de expertos sobre cómo tener el bebé más sano posible en consejos claros y concisos sin sermonear, e incluye una amplia gama de temas, como:

⬤ el estilo de vida más saludable para la fertilidad (¡también para los futuros papás! );

⬤ Calorías y aumento de peso durante el embarazo y después del parto;

⬤ importantes vitaminas y minerales y cómo incluirlos en su plan de alimentación;

⬤ qué ejercicio, y cuánto, es mejor antes, durante y después del embarazo;

⬤ mantener la seguridad alimentaria y los alimentos que hay que evitar durante el embarazo;

⬤ Cómo controlar las náuseas matutinas, la diabetes gestacional y otros problemas.

⬤ qué comer durante la lactancia.

Este libro ofrece ejemplos de planes de comidas fáciles de seguir y un capítulo ampliado de recetas con más de 60 recetas sencillas y nutritivas, incluidas opciones vegetarianas, sin gluten y sin lácteos. Este completo recurso te ofrece todo lo que necesitas para tomar las mejores decisiones durante todo el embarazo.