Escribir para lograr el equilibrio emocional: Un diario guiado para ayudarle a controlar las emociones abrumadoras

Opiniones de los lectores

El libro es un diario de autoayuda que ofrece diversas herramientas y ejercicios para procesar las emociones y mejorar la autorreflexión. Los lectores aprecian su enfoque empoderador y la posibilidad de trabajar a su propio ritmo, aunque algunos mencionan que puede resultar tedioso y requerir un compromiso serio.

⬤ Proporciona herramientas para el procesamiento emocional y la reflexión.
⬤ Permite a los usuarios trabajar a su propio ritmo en un entorno seguro.
⬤ Ofrece ejercicios útiles para comprender y gestionar las emociones.
⬤ Adecuado para diversas edades y puede reproducirse fácilmente para uso personal.
⬤ Bien recibido tanto por individuos como por clínicos.
⬤ El tono positivo y de apoyo del autor hace que el contenido sea cercano.

⬤ Algunas copias del libro pueden llegar defectuosas con páginas perdidas.
⬤ Los ejercicios pueden llegar a ser tediosos y el contenido un poco empantanado con largas historias.
⬤ A algunos lectores les resultó difícil empezar, ya que requiere dedicación para un trabajo personal serio.
⬤ Puede no ser adecuado para quienes buscan un desahogo casual más que una reflexión profunda.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

Writing for Emotional Balance: A Guided Journal to Help You Manage Overwhelming Emotions

Contenido del libro:

Cuando has decidido que ya no puedes más, saber de qué se trata ayuda mucho. El proceso de escribir sobre las emociones abrumadoras es un medio extraordinariamente eficaz para crear claridad y perspectiva en tu vida. Los escritores habituales de diarios confían en que su escritura les ayude a mantener sus emociones en perspectiva; este libro destila los mejores beneficios emocionales de la escritura personal habitual en una serie de ejercicios de escritura atractivos y fáciles de practicar.

Escribir un diario puede ayudarle a equilibrar y regular sus emociones. Este libro, un diario guiado, combina los beneficios de la práctica del diario con consejos sólidos y prácticos. Le ofrece información, ideas y ejercicios activos que pueden ayudarle a sentirse más cómodo y dirigido en su vida emocional.

Mientras explora estos ejercicios de escritura, descubrirá cómo comprender los procesos de su propio sistema emocional y cómo pensar con claridad sobre sus sentimientos a medida que suceden. Como resultado, experimentarás una mayor sensación de flexibilidad dentro de ti mismo y una confianza continua en cómo vives con tus emociones.

Aprenda y Practique las Siete Habilidades Esenciales del Manejo de las Emociones:

-Distanciarte de tus emociones.

-Define lo que tus emociones significan para ti.

-Liberar sentimientos bloqueados y conflictivos.

-Recuperar la concentración al experimentar emociones abrumadoras.

-Utilizar la estructura y la organización para aclarar los sentimientos.

-Reagruparse después de un revés emocional.

-Mantén tus nuevas habilidades e incorpóralas a tu vida.