Entrenamiento intensivo por intervalos en el deporte de resistencia: Trainingswissen kompakt

Opiniones de los lectores

El libro ha sido criticado por ser demasiado simplista y carecer de profundidad, pareciendo más un trabajo de seminario preparado a toda prisa que una guía exhaustiva. Los críticos han señalado que quienes estén familiarizados con el tema pueden encontrar información más valiosa en Internet de forma gratuita.

Algunos lectores pueden encontrar útil la información básica si son completamente nuevos en el tema del HIIT.

El libro se considera demasiado básico y superficial, contiene muchos errores gramaticales y ortográficos, incluye fotografías innecesarias y no proporciona información detallada ni valiosa. Muchos consideraron que su precio no merecía la pena.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Hochintensives Intervalltraining im Ausdauersport: Trainingswissen kompakt

Contenido del libro:

En los últimos años, el entrenamiento por intervalos se ha hecho mucho más popular en todos los niveles de rendimiento. Los últimos avances se han inclinado incluso hacia los intervalos de alta intensidad.

Sólo el nombre ya da una idea de lo que se trata: alta intensidad significa un gran esfuerzo y un nivel extremadamente alto de estrés de entrenamiento. Esto hace que los intervalos sean especialmente interesantes para los deportistas de alto rendimiento que buscan nuevos estímulos de entrenamiento. Pero, ¿pueden los atletas de categorías de rendimiento inferiores beneficiarse también de estos programas de entrenamiento intensivo? Al fin y al cabo, el entrenamiento promete grandes ganancias de rendimiento.

Y en un espacio de tiempo relativamente corto ¿Son los intervalos de alta intensidad la nueva cura milagrosa? ¿Pueden sustituir por completo al entrenamiento tradicional de resistencia de intensidad baja y media? Desde la perspectiva actual, una combinación de ambas formas de entrenamiento parece ser el concepto más prometedor. Este libro aporta luz a la oscuridad.

Además de los principios teóricos, se centra en la planificación y ejecución específicas de intervalos de alta intensidad en el proceso de entrenamiento. El potencial de este entrenamiento es enorme y merece la pena que le echen un vistazo atletas de todas las categorías de rendimiento.