Entrenamiento en intervalos de alta intensidad para mujeres: quema más grasa en menos tiempo con ejercicios HIIT que puedes hacer en cualquier lugar

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una variedad de entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) adecuados para principiantes y personas con experiencia, con instrucciones claras y amplias guías fotográficas. Aunque muchos usuarios lo encuentran bien organizado y eficaz, algunos señalan problemas con la claridad y organización de las instrucciones. En general, ha tenido una acogida positiva, sobre todo por sus entrenamientos rápidos y eficaces que se adaptan a las agendas ocupadas.

⬤ Instrucciones completas con ilustraciones detalladas.
⬤ Adecuado para todos los niveles de forma física, con múltiples rutinas y modificaciones.
⬤ No necesita equipamiento, lo que permite entrenamientos con el peso corporal.
⬤ Ofrece planes estructurados y retos de distinta duración.
⬤ Los usuarios informan de una pérdida de peso significativa y de resultados efectivos.
⬤ Buena introducción al HIIT para principiantes, con explicaciones útiles.

⬤ Algunos usuarios encontraron el formato desafiante, con ejercicios y explicaciones separados.
⬤ Algunos ejercicios no están indexados, lo que requiere más tiempo para localizarlos.
⬤ Las rutinas introducidas pueden ser demasiado intensas para principiantes absolutos.
⬤ Algunos usuarios deseaban una mejor organización y referencia de los ejercicios a lo largo del libro.

(basado en 245 opiniones de lectores)

Título original:

High-Intensity Interval Training for Women - Burn More Fat in Less Time with HIIT Workouts You Can Do Anywhere

Contenido del libro:

Al alternar periodos intensos de ejercicio con otros menos intensos, el cuerpo quema más calorías -incluso después de hacer ejercicio- en menos tiempo que con las formas tradicionales de ejercicio.

Esta guía paso a paso está repleta de ejercicios, entrenamientos y programas de varios días para satisfacer cualquier objetivo de forma física y cualquier compromiso de tiempo.