Entrenamiento de Máxima Contracción: El programa científicamente probado para aumentar la masa muscular en un tiempo mínimo

Opiniones de los lectores

El libro presenta un enfoque único para el entrenamiento con pesas llamado Max Contraction Training, que se centra en levantar pesos pesados lentamente hasta el fallo muscular, promoviendo ganancias de fuerza con un tiempo mínimo en el gimnasio. Muchos críticos alabaron su eficacia para aumentar la fuerza y la eficiencia, mientras que otros lo criticaron por su falta de profundidad y de orientación específica. Algunos lo encontraron esclarecedor, mientras que otros expresaron dudas sobre su metodología y la ausencia de ejercicios de rango completo.

⬤ Eficacia en el aumento de la fuerza, con mejoras significativas según algunos usuarios.
⬤ Enfoque de entrenamiento eficiente en el tiempo, que sólo requiere 15 minutos una o dos veces por semana.
⬤ Metodología única que desafía los métodos de entrenamiento convencionales.
⬤ Contenido bien documentado que proporciona información detallada sobre el entrenamiento de alta intensidad.
⬤ Potencial para beneficiar a personas ocupadas que buscan aumentar su masa muscular.

⬤ Carece de orientaciones detalladas sobre la ejecución del entrenamiento; algunos lectores encontraron vagas las instrucciones.
⬤ Críticas a la metodología, que se centra únicamente en la contracción máxima sin tener en cuenta los ejercicios de rango completo.
⬤ Algunos revisores no experimentaron un aumento del tamaño muscular a pesar de las ganancias de fuerza, lo que sugiere limitaciones en la hipertrofia.
⬤ Contenido repetitivo y defectos percibidos en el razonamiento lógico de algunos principios tratados.

(basado en 46 opiniones de lectores)

Título original:

Max Contraction Training: The Scientifically Proven Program for Building Muscle Mass in Minimum Time

Contenido del libro:

El nuevo y revolucionario programa de fitness para lectores que quieren ganar mucho en poco tiempo.

«Hice un pequeño minientrenamiento. No podía creer lo corto que fue el entrenamiento y lo bien que me sentí después.... Esta técnica va a cambiar tu vida». --Tony Robbins, autor de «Despierta al gigante que llevas dentro».

El pionero del culturismo John Little destroza los métodos de entrenamiento convencionales con su revolucionario programa de entrenamiento respaldado por la ciencia y basado en 15 años de investigación empírica. El programa Max Contraction Training maximiza la estimulación de las fibras musculares en el menor tiempo posible, lo que se traduce en entrenamientos más rápidos y ganancias más impresionantes. Poco revela: Técnicas revolucionarias que MAXIMIZAN la estimulación de las fibras musculares cuatro veces más eficientes que el entrenamiento convencional Estructuración ideal de los ejercicios en una rutina de entrenamiento Plazos óptimos para entrenar los músculos y obtener el máximo crecimiento Información falsa difundida por las empresas de suplementos.