El entrenamiento del ahorrador de tiempo: Un nuevo y revolucionario plan de fitness que disipa mitos y optimiza resultados

Opiniones de los lectores

El libro ofrece las ideas prácticas y científicamente respaldadas de John Little, centrándose en métodos eficientes de ejercicio y desafiando las narrativas convencionales de la industria del fitness. Los lectores aprecian la claridad de su redacción, la profundidad de sus conocimientos y la eficacia de sus protocolos, especialmente para maximizar los resultados en un tiempo mínimo. Sin embargo, algunas críticas ponen de relieve posibles sesgos, especialmente en las secciones sobre nutrición y prácticas de ejercicio específicas.

Bien escrito con información práctica, estilo claro y atractivo, enfoques que invitan a la reflexión y al sentido común, conceptos informativos y relevantes, incluye material y protocolos nuevos, cambia la perspectiva sobre el ejercicio, ideas basadas en la ciencia, muy recomendable para la eficiencia en los entrenamientos.

Críticas sobre los capítulos relativos a la nutrición, algunas informaciones se perciben como sesgadas o desinformativas, deseo de más ilustraciones visuales, la similitud con obras anteriores puede parecer repetitiva, y algunas recomendaciones de ejercicios pueden no optimizar la eficacia.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

The Time-Saver's Workout: A Revolutionary New Fitness Plan That Dispels Myths and Optimizes Results

Contenido del libro:

Hay algo terriblemente erróneo en el estado del ejercicio tal y como lo conocemos actualmente. Las ventas de cintas de correr, zapatillas para correr, abonos para gimnasios y clases de yoga están en máximos históricos, pero también lo están nuestros niveles nacionales de obesidad y diabetes de tipo II. Desde la década de 1960, se ha dicho al público que hace ejercicio que se estire para aumentar la flexibilidad y que realice ejercicios aeróbicos de baja intensidad para su sistema cardiovascular y algún tipo de entrenamiento de resistencia para mantener fuertes sus músculos. En cuanto a la dieta, se les ha dicho que restrinjan u omitan macronutrientes como las grasas y los carbohidratos, y muchos otros consejos sobre el recuento de calorías. ¿Es posible que esta información, aunque bien intencionada, sea errónea? ¿Y es realmente necesario dedicarle tanto tiempo?

El investigador y pionero del fitness John Little ha dedicado más de doce años a investigar la ciencia real que sustenta nuestras creencias más extendidas sobre el ejercicio y ha salido de la empresa convencido de que necesitamos un paradigma totalmente nuevo, que implique confiar en entrenamientos más breves. Presenta este nuevo y revolucionario enfoque en The Time-Saver's Workout.

Entre las fascinantes revelaciones presentadas en este libro:

-Ciertos tipos de ejercicio pueden hacerle menos sano y engordar más.

-Tomar grandes dosis de complementos alimenticios puede acortar su vida y aumentar el riesgo de enfermedad.

-Se ha demostrado que estirarse para ser más flexible o recuperarse antes de una lesión no sirve para ninguna de estas cosas.

-El entrenamiento de resistencia, que antes se consideraba la hermana débil del ejercicio, parece ahora la mejor forma de ejercicio que se puede practicar.

Los nuevos protocolos que expone Little ofrecen una alternativa mucho más segura para quienes buscan ser más fuertes, estar más en forma y más sanos sin pasarse la vida en el gimnasio.

"Mi experiencia trabajando con Skyhorse es siempre una colaboración positiva. Los editores son profesionales de primera, y mis libros reciben un trato de primera. Aprecio sinceramente nuestra relación de trabajo y espero que continúe en los años venideros".

-David Fischer, autor.