Entrenamiento de fuerza para mayores: Cómo dar marcha atrás a su reloj biológico

Opiniones de los lectores

El libro sobre entrenamiento de fuerza para mayores ha recibido críticas dispares de los usuarios. Muchos aprecian su contenido motivador y la claridad de sus instrucciones, especialmente para quienes desean mejorar su forma física tras años de inactividad. Sin embargo, varios críticos critican la calidad y cantidad de las imágenes, consideran que algunos ejercicios no son apropiados para determinadas personas mayores y opinan que el libro carece de información nueva o convincente. Puede ser adecuado para las personas mayores más activas, pero no para aquellas con capacidades limitadas.

⬤ Proporciona instrucciones claras y contenidos motivadores para las personas mayores.
⬤ Incluye buenas pautas y ejercicios adaptados para mejorar la fuerza y la forma física.
⬤ Ofrece hojas de trabajo para fijar objetivos y seguir los progresos.
⬤ Comentarios positivos sobre las explicaciones exhaustivas de los ejercicios y la salud de las personas mayores.
⬤ Valorado como una excelente referencia para los que se inician en el entrenamiento de fuerza.

⬤ Muchos críticos consideran que el número de imágenes es insuficiente y de mala calidad.
⬤ Algunos ejercicios se consideraron peligrosos para las personas mayores o no aptos para personas menos activas.
⬤ Algunos críticos consideraron que el contenido era obsoleto o demasiado genérico, comparándolo desfavorablemente con recursos en línea.
⬤ Algunos usuarios se mostraron decepcionados con el valor global en relación con el coste.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Strength Training for Seniors: How to Rewind Your Biological Clock

Contenido del libro:

El ejercicio regular puede reducir la edad biológica de una persona entre 10 y 20 años, y la clave para hacer ejercicio de forma eficaz es mantener y aumentar la fuerza.

Un mayor nivel de fuerza también mejora el sistema inmunitario, ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la edad como la diabetes y la osteoporosis, reduce el estrés y aumenta la agudeza mental. Escrito por un maestro atleta de más de 50 años, este libro accesible ofrece ejercicios específicos para mejorar la salud y la forma física, consejos para mantener y aumentar la movilidad y las habilidades motoras, consejos nutricionales, estrategias para controlar el estrés y hojas de trabajo para programas personales de entrenamiento de fuerza.