Entrenamiento de fuerza al desnudo para corredores de fondo

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Título original:

Bear Naked Strength Training for Distance Runners

Contenido del libro:

Como corredor de fondo, te encanta correr. Siempre disfrutas de tus carreras largas para aumentar la resistencia, de tus entrenamientos tempo para reducir el estrés y de tus estimulantes sesiones de entrenamiento a intervalos.

Pero para desarrollar todo tu potencial como corredor de fondo, alcanzar el máximo nivel de forma física y disfrutar de una vida sin lesiones, necesitas algo más que correr. Necesitas músculos fuertes, potentes, que produzcan energía y resistentes a las lesiones. Necesitas realizar un entrenamiento de fuerza como parte constante de tu rutina de entrenamiento.

Por supuesto, preferirías correr antes que entrenar la fuerza, pero entrenar la fuerza no tiene por qué llevarte mucho tiempo ni ser un inconveniente. No es necesario hacer un viaje especial al gimnasio ni comprar un equipo caro. Puedes hacer todos tus entrenamientos de fuerza en la pista, en el sendero, en el parque o en tu propia casa porque las técnicas de entrenamiento de fuerza de este libro son totalmente naturales, sin necesidad de equipamiento ni ingredientes artificiales.

Estas técnicas y ejercicios de fuerza están basados y diseñados para tus necesidades como corredor de fondo. Son funcionales y eficaces por naturaleza. ¿Quieres alcanzar nuevos niveles de éxito en tus carreras? Entonces sigue los consejos del entrenador Grizz y mejora tu forma física y tu rendimiento en carrera con Bear Naked Strength Training for Distance Runners.

Entrenamiento de fuerza al desnudo para corredores de fondo incluye más de 125 ejercicios de entrenamiento de fuerza con el peso corporal y programas de entrenamiento de muestra para la condición física general del corredor, la carrera de ocio, la carrera de competición, distancias de carrera específicas, prevención de lesiones y pérdida de peso. Sea cual sea tu objetivo, el entrenador Grizz te ayudará.