Título original:
Bodyweight Training & Calisthenics for Beginners 2022: Your Guide to Bodyweight Training For Beginners
Contenido del libro:
¿Por qué entrenar con el peso corporal?
Entrenamiento con el peso corporal:
- Cualquier persona puede utilizarlo.
- Aumenta la fuerza.
- Desarrolla la movilidad.
- Aumenta el control muscular.
- Quema grasa.
- Proporciona una base increíble (si no la mejor) para el entrenamiento de resistencia.
- Ayuda a identificar los puntos débiles.
- Es la forma más práctica de entrenamiento de resistencia.
- Puede dar lugar a trucos de fiesta impresionantes.
¿Qué aprenderá?
Cómo progresar de cero a entrenador avanzado con «los 5 grandes».
- Flexiones.
- Flexiones.
- Flexiones.
- Press de hombros.
- Sentadillas.
Otros elementos esenciales y de progresión, como.
- Fuerza del core y desarrollo abdominal.
- Entrenamiento negativo y excéntrico con el peso corporal.
- Explicación de los isométricos.
- Cómo crear y planificar su propia rutina de entrenamiento con peso corporal.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781804342206 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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