Entrenamiento adaptativo: Cómo construir un cuerpo apto para la función

Opiniones de los lectores

El libro presenta una visión refrescante de la forma física, centrándose en un enfoque holístico más que en los métodos de entrenamiento tradicionales. Muchos lectores encontraron valiosos los consejos relativos al crecimiento personal, el entorno y los cambios de hábitos, mientras que otros consideraron que el estilo y la presentación no resonaban con ellos.

⬤ Ofrece grandes consejos y sugerencias prácticas para mejorar la forma física y el estilo de vida
⬤ fomenta los enfoques holísticos de la salud
⬤ proporciona ideas que aumentan el disfrute y la motivación en la actividad física.

Algunos lectores consideraron que el estilo de redacción era poco atractivo y que el mensaje carecía de originalidad; una crítica significativa se centró en la calidad física de la impresión, con texto pequeño y aspecto barato.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Adaptive Training: Building a Body That's Fit for Function

Contenido del libro:

Estrategias de Fitness Evolutivas para Todos

#1 Nuevo Lanzamiento en Educación Física y Estiramiento Ejercicio y Fitness

Adaptive Training explora una perspectiva alternativa sobre la salud y la forma física centrándose en cómo somos un producto del entorno. Así que cambia tu entorno para maximizar tu salud y forma física más allá del gimnasio.

Los flexores de la cadera tensos, los hombros redondeados y la espalda encorvada son productos de nuestro estilo de vida diario. Somos adaptoides.

Nuestros cuerpos están diseñados para adaptarse al entorno, y entenderlo es la clave para conseguir un rendimiento perfecto. Entrenamiento Adaptativo te lleva a través de los fundamentos de la comprensión del entrenamiento adaptativo mientras que proporciona un programa detallado de acondicionamiento físico para ayudarte a construir un entorno que facilite un nuevo estilo de vida saludable y empoderador con un nuevo equipo de acondicionamiento físico.

La mejor forma de aprender un idioma es a través de la inmersión, y lo mismo ocurre con el desarrollo y mantenimiento de un nuevo estilo de vida fitness. Unas cuantas horas a la semana entrenando en el gimnasio o en cualquier otro lugar está muy bien, pero ¿y si tu entorno fuera del gimnasio también supone un reto para tu cuerpo? Verás resultados que sólo son posibles mediante el innovador método de fitness llamado "Adam", que significa Entrenamiento de Inmersión Adaptativo. Cambia tu entorno con intención, y tu cuerpo se adaptará con resultados asombrosos.

Dentro, aprenderás:

⬤ Cómo el entorno moldea tu cuerpo para que sea adaptativo.

⬤ Cómo y por qué debes dividir el entrenamiento a lo largo del día.

⬤ Los fundamentos que faltan del movimiento humano y el equipo de fitness de estilo de vida.

Si te gustó Built from Broken, The Comfort Crisis, o What Doesn't Kill You, te encantará Adaptive Training.