Enfoque

Título original:

Focusing

Contenido del libro:

La guía clásica de una poderosa.

Técnica de transformación personal.

Basada en una investigación pionera llevada a cabo en la Universidad de Chicago, la técnica del enfoque ha ganado una gran popularidad y el reconocimiento de los estudiosos. Consta de seis pasos fáciles de dominar que identifican y cambian la forma en que los pensamientos y las emociones se mantienen dentro del cuerpo. Focusing puede realizarse prácticamente en cualquier lugar y en cualquier momento, y una "sesión" completa no puede durar más de diez minutos, pero sus efectos pueden sentirse de inmediato: alivio de la tensión corporal y del estrés psicológico, así como cambios drásticos en la comprensión y el entendimiento.

En esta guía tan accesible, el Dr. Eugene Gendlin, el galardonado psicólogo que desarrolló la técnica de la focalización, explica los principios básicos de la focalización y ofrece instrucciones sencillas, paso a paso, sobre cómo utilizar esta poderosa herramienta para acceder a una mayor conciencia de uno mismo y a la sabiduría interior. A medida que aprenda a desarrollar su capacidad natural de "centrarse", se encontrará más sincronizado con su mente y su cuerpo, más seguro de sí mismo y mejor preparado para realizar los cambios positivos necesarios para mejorar y potenciar todos los aspectos de su vida.