Enfoque

Opiniones de los lectores

El libro «Focusing», de Eugene T. Gendlin, presenta un método para aumentar la conciencia emocional mediante técnicas somáticas que ayudan a los lectores a conectar con su cuerpo y sus emociones. Las reseñas destacan la accesibilidad del libro y sus aplicaciones prácticas tanto para terapeutas como para individuos que buscan crecimiento personal y habilidades para resolver problemas.

El libro es sencillo, inspirador y eficaz para ayudar a las personas a aumentar la conciencia de sí mismas y la comprensión emocional. Muchos lectores lo encontraron útil para identificar y procesar sentimientos, y algunos incluso sugirieron que podría sustituir a la terapia tradicional. Está bien estructurado, es práctico y relevante incluso décadas después de su publicación inicial. Numerosos críticos expresaron su deseo de recomendarlo a otras personas, destacando su potencial para facilitar la sanación personal y la conexión con uno mismo.

Algunos lectores tuvieron dificultades para dominar las técnicas que se ofrecen en el libro, encontrando algunos aspectos difíciles de poner en práctica. Unos pocos expresaron su insatisfacción con la claridad del autor respecto a conceptos clave como la distinción entre «mente» y «cerebro». Además, existe la sensación de que el material puede no ser del agrado de todo el mundo, especialmente de quienes no se inclinan por la introspección o la exploración personal.

(basado en 120 opiniones de lectores)

Título original:

Focusing

Contenido del libro:

La guía clásica de una poderosa.

Técnica de transformación personal.

Basada en una investigación pionera llevada a cabo en la Universidad de Chicago, la técnica del enfoque ha ganado una gran popularidad y el reconocimiento de los estudiosos. Consta de seis pasos fáciles de dominar que identifican y cambian la forma en que los pensamientos y las emociones se mantienen dentro del cuerpo. Focusing puede realizarse prácticamente en cualquier lugar y en cualquier momento, y una "sesión" completa no puede durar más de diez minutos, pero sus efectos pueden sentirse de inmediato: alivio de la tensión corporal y del estrés psicológico, así como cambios drásticos en la comprensión y el entendimiento.

En esta guía tan accesible, el Dr. Eugene Gendlin, el galardonado psicólogo que desarrolló la técnica de la focalización, explica los principios básicos de la focalización y ofrece instrucciones sencillas, paso a paso, sobre cómo utilizar esta poderosa herramienta para acceder a una mayor conciencia de uno mismo y a la sabiduría interior. A medida que aprenda a desarrollar su capacidad natural de "centrarse", se encontrará más sincronizado con su mente y su cuerpo, más seguro de sí mismo y mejor preparado para realizar los cambios positivos necesarios para mejorar y potenciar todos los aspectos de su vida.