¡Energize! Pasa de arrastrar el culo a patearlo en 30 días

Opiniones de los lectores

El libro proporciona ideas para optimizar los niveles de energía mediante la identificación de los cronotipos individuales y los tipos de cuerpo, ofreciendo consejos prácticos sobre el ejercicio, la dieta y las rutinas diarias. Los lectores han encontrado el libro educativo y beneficioso, en particular para las cuestiones relacionadas con el sueño y la gestión del peso. Sin embargo, algunos usuarios señalaron limitaciones, especialmente para aquellos con tipos de cuerpo menos comunes, y expresaron su decepción con el formato de audiolibro.

⬤ Educativo y fácil de entender
⬤ ofrece consejos prácticos adaptados a las necesidades individuales
⬤ ayuda a mejorar los niveles de energía
⬤ bien escrito y bien diseñado
⬤ métodos científicamente probados
⬤ estupendo para mejorar la salud y la forma física.

⬤ Algo de pseudociencia
⬤ falta de protocolos específicos para tipos de cuerpo poco comunes
⬤ experiencia negativa con el formato audiolibro
⬤ insuficiente apoyo del autor a los usuarios de audiolibros.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Energize!: Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days

Contenido del libro:

Libera la energía que necesitas para alcanzar tus sueños a través de este revolucionario programa de bienestar basado en la ciencia, realizado por un renombrado experto en sueño y un instructor fundador de SoulCycle. ¿Buscas desesperadamente más energía? El Dr.

Breus y Stacey lo escuchaban cada día de sus clientes, así que decidieron hacer algo al respecto: escribir un libro y poner en marcha un movimiento. En ¡Energízate! el Dr. Breus y Stacey Griffith se han unido para enseñarte a recuperar tu ritmo.

Utilizando los principios básicos científicamente probados de la cronobiología y tu tipo biológico de cuerpo (¿recuerdas eso del instituto? ), ofrecen un programa personalizado y fácil de entender de pequeños movimientos diarios, dormir y ayunar según lo previsto y trucos para el estado de ánimo que darán a los lectores una energía increíble, fomentarán la felicidad y combatirán la fatiga para siempre. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Su programa se reduce a vivir de la forma en que la naturaleza y tu ADN te programaron para vivir.

Pero no te preocupes, es muy sencillo... y superdivertido.

Con ciencia fascinante, cuestionarios para que los lectores puedan identificar su cronotipo (León, Lobo, Oso o Delfín) y su tipo de cuerpo (Metabolismo rápido, medio o lento), y consejos fáciles de poner en práctica, ¡Energízate! hará que te sientas más feliz y con más energía en 30 días.