El poder del cuándo: Descubra su cronotipo y la mejor hora para almorzar, pedir un aumento de sueldo, tener relaciones sexuales, escribir una novela, tomar sus medicinas y otras cosas.

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Michael Breus explora el concepto de los cronotipos, patrones biológicos personales que influyen en los niveles de energía a lo largo del día. Incluye cuestionarios para ayudar a los lectores a identificar su cronotipo y ofrece consejos personalizados sobre cuándo realizar diversas actividades. Las reseñas destacan su enfoque práctico y su respaldo científico, pero también comentan sus limitaciones, especialmente para quienes no encajan perfectamente en los tipos identificados o tienen horarios no tradicionales.

⬤ Basado en pruebas e informado científicamente.
⬤ Ofrece consejos personalizados basados en los cronotipos individuales.
⬤ Atractivo y fácil de leer, con consejos prácticos.
⬤ Buen recurso para comprender las dinámicas familiares y de pareja relacionadas con los patrones energéticos.
⬤ Útil para mejorar la productividad y el bienestar personal.

⬤ Puede no ser adecuado para quienes tienen horarios de trabajo flexibles o no tradicionales.
⬤ Algunos lectores encuentran las clasificaciones de los cronotipos demasiado rígidas o excesivamente simplificadas para los complejos comportamientos humanos.
⬤ Algunos consejos pueden resultar poco prácticos para personas con horarios irregulares, lo que dificulta su aplicación.
⬤ Preocupa que el libro no aborde adecuadamente la importancia de la exposición a la luz en la gestión de los ritmos circadianos.

(basado en 328 opiniones de lectores)

Título original:

The Power of When: Discover Your Chronotype--And the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, an

Contenido del libro:

Aprende cuál es el mejor momento para hacer cada cosa -desde tomarte el café hasta practicar sexo o salir a correr- según el cronotipo de tu cuerpo. La mayoría de los consejos se centran en qué hacer o cómo hacerlo, e ignoran el cuándo del éxito.

Pero nuevas y apasionantes investigaciones demuestran que hay un momento adecuado para hacer casi todo, en función de nuestra biología y nuestras hormonas. Como demuestra el Dr. Michael Breus en El poder del cuándo, trabajar con el reloj interno de su cuerpo para conseguir la máxima salud, felicidad y productividad es fácil, emocionante y divertido.

El Poder de Cuándo presenta un programa innovador para volver a sincronizarse con su ritmo natural haciendo pequeños cambios en su rutina diaria. Después de realizar el exhaustivo cuestionario Bio-Time del Dr.

Breus para averiguar su cronotipo (¿es usted un oso, un león, un delfín o un lobo?), descubrirá cuál es el mejor momento para realizar más de 50 actividades diferentes. Con un prólogo del Dr.

Mehmet C. Oz y repleto de datos fascinantes, divertidos cuestionarios de personalidad y pautas fáciles de seguir, El poder del cuándo es el truco definitivo para ayudarte a conseguir tus objetivos.