Encuentra la calma: Un libro de ejercicios para controlar la ansiedadvolumen 1

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su bella presentación y sus eficaces estrategias para controlar la ansiedad. Muchos usuarios lo encontraron útil y motivador, y apreciaron los ejercicios prácticos y el enfoque directo del autor. Sin embargo, algunos usuarios se mostraron decepcionados por la falta de correspondencia entre sus expectativas y el contenido, y uno de ellos afirmó haber recibido un ejemplar dañado.

Presentación magnífica, estrategias útiles y prácticas para controlar la ansiedad, energía vibrante, contenido perspicaz y motivador, enfoque directo y reconfortante del autor, estupendo tanto para uso personal como profesional.

Algunos usuarios no lo encontraron adecuado a sus gustos, unos pocos consideraron que no valía lo que costaba y uno se quejó de haber recibido un ejemplar dañado.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Find Your Calm: A Workbook to Manage Anxietyvolume 1

Contenido del libro:

Con sabios consejos y útiles ejercicios de la psicóloga Dra. Jaime Zuckerman, este cuaderno de trabajo interactivo y bellamente diseñado le ayudará a encontrar el camino hacia una vida cotidiana más tranquila y feliz.

El estrés, la preocupación y la ansiedad pueden dificultar el disfrute de los días, y estos sentimientos tienden a acumularse con el tiempo. Este ameno cuaderno de ejercicios es una guía colorida y amigable, escrita para ser directa y fácilmente accesible, con la sensación de un diario guiado en lugar de un árido tomo clínico. En su interior encontrará un sencillo conjunto de herramientas para reducir su ansiedad, independientemente de dónde aparezca:

⬤ Aprenda a separarse de sus pensamientos ansiosos.

⬤ Romper patrones de pensamiento inútiles.

⬤ Practique cómo afrontar y gestionar sus miedos.

⬤ Encuentra estrategias para centrarte en el momento presente.

⬤ Practicar técnicas para mantener a raya la ansiedad a largo plazo.

Acompañado de ilustraciones atractivas e inspiradoras, este cuaderno de ejercicios ofrece sugerencias para escribir, meditaciones, ejercicios de seguimiento y mucho más: una introducción suave y reveladora a técnicas científicamente probadas para reducir la ansiedad en la vida cotidiana.

La serie Wellness Workbooks de Wellfleet Press ofrece orientación sobre una amplia gama de temas de autoayuda y salud mental. Cada libro presenta una colección reflexiva y basada en pruebas de ejercicios sencillos en un formato accesible y ameno que le mantendrá comprometido e inspirado. Con un diseño distintivo e ilustraciones a todo color, estos libros de ejercicios ofrecen un camino práctico hacia el crecimiento personal en un hermoso paquete.