Encontrar tu por qué y encontrar tu camino: Un Cuaderno de Trabajo de Terapia de Aceptación y Compromiso para Ayudarte a Identificar Lo Que Te Importa y Alcanzar Tus Metas

Opiniones de los lectores

El libro «Finding Your Why and Finding Your Way» presenta los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) en un formato fácil de usar, lo que lo hace accesible tanto para individuos como para terapeutas. Ofrece una guía práctica a través de un Plan de Acción Mindful (MAP) para ayudar a los lectores a identificar sus objetivos y valores, aunque algunos lectores encontraron el formato difícil y sugirieron la inclusión de elementos interactivos como cuestionarios.

⬤ Recursos muy aplicables y fáciles de utilizar para uso personal y profesional.
⬤ Presentación clara y digerible de los principios de ACT.
⬤ El Plan de Acción Mindful proporciona un marco útil para crear un cambio significativo.
⬤ El estilo de cuaderno de trabajo, con ejemplos relacionados, ayuda a aplicar la atención plena.
⬤ Los gráficos visuales y las hojas de trabajo ayudan a mantener la concentración y la motivación.

⬤ Algunos lectores tuvieron problemas con el formato de la versión preliminar, lo que dificultó la lectura.
⬤ La falta de elementos interactivos, como listas de control o cuestionarios, hizo que algunas partes parecieran repetitivas.
⬤ Algunos críticos opinaron que no se presentaba nada significativamente nuevo.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Finding Your Why and Finding Your Way: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook to Help You Identify What You Care about and Reach Your Goals

Contenido del libro:

Ponga la atención plena en acción y cree un "mapa" del camino que ha elegido para su vida con este poderoso cuaderno de ejercicios paso a paso.

¿Te sientes "atascado" en tu vida ahora mismo? No está solo. Tanto si luchas contra la depresión, la ansiedad o los traumas, como si simplemente te sientes infeliz o desmotivado, es posible que estés buscando formas de encontrar sentido o de descubrir la inspiración que necesitas para crear un nuevo camino en la vida que te sirva mejor. La atención plena ha ganado popularidad como solución de autoayuda para una serie de problemas de salud mental, y la meditación de atención plena se ha promocionado como poderosamente eficaz para ayudar a las personas a encontrar la concentración y el equilibrio para completar tareas importantes. Pero si eres como muchas otras personas, puede que te preguntes: "¿Cómo se practica realmente la atención plena? ".

Esta es una guía accesible, paso a paso, para poner mindfulness en acción todos los días. Encontrarás un enfoque basado en la evidencia y personalizable que combina mindfulness, habilidades de activación conductual, técnicas de gestión del rendimiento y terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudarte a identificar lo que te importa profundamente.

Aumente su motivación.

Libérate de la ansiedad, la depresión o los traumas.

Alcanza tus objetivos.

Y, en última instancia, vivir una vida con más sentido. También aprenderás a desarrollar habilidades de crecimiento personal y a emprender acciones comprometidas para crear un cambio positivo.

Si estás listo para liberarte de las barreras invisibles que se interponen entre tú y la verdadera felicidad y satisfacción, ¡esta guía práctica de mindfulness te ayudará a crear tu propio camino que te conduzca a una vida más intencional y vital!