Encarnarse con seguridad: Una guía para organizar la mente, el cuerpo y el corazón para sentirse seguro en el mundo

Opiniones de los lectores

Becoming Safely Embodied, de Deirdre Fay, es un recurso muy recomendable tanto para los supervivientes de traumas como para los profesionales del campo de la ayuda. Ofrece habilidades y enfoques prácticos para ayudar a las personas a gestionar el agobio emocional, superar el trauma y cultivar una sensación de seguridad interior. El libro está bien organizado, es fácil de digerir y presenta conceptos complejos de forma accesible, lo que lo convierte en una poderosa guía para la curación personal y el apoyo profesional.

El libro ha sido elogiado por su digestibilidad y su clara presentación de habilidades prácticas para gestionar las respuestas emocionales. Muchos críticos destacan la calidez y el carácter comprensivo de la autora, junto con su amplia experiencia en terapia y recuperación de traumas. Los lectores aprecian su accesibilidad tanto para profesionales como para legos, y cómo proporciona técnicas calmantes inmediatas y una comprensión más profunda del trauma y la teoría del apego. Constituye un valioso recurso para la práctica personal continua y el desarrollo profesional.

Algunas reseñas señalan problemas con el estado físico del libro en el momento de la entrega, como que está arrugado o dañado. Otros consideran que los ejercicios exigen una gran implicación y compromiso por parte del lector, lo que puede resultar difícil para algunos. También hay expectativas de práctica continua, que pueden abrumar a quienes buscan soluciones rápidas.

(basado en 136 opiniones de lectores)

Título original:

Becoming Safely Embodied: A Guide to Organize Your Mind, Body and Heart to Feel Secure in the World

Contenido del libro:

Tanto si estás atascado en la angustia de la vida como si parece que no pasa nada, es posible que te hayas enfrentado a un trauma, a un estrés increíble o a un miedo asfixiante. Tal vez te preguntes si esas emociones, recuerdos y experiencias te están impidiendo sentirte tan realizado y feliz como podrías. Tal vez estés atascado en patrones que simplemente ya no funcionan para ti.

¿Y si pudieras cambiarlo todo? ¿Y si pudieras sentirte a salvo, sólido y seguro dentro de tu propio cuerpo? ¿Y si tu vida fuera pacífica, centrada y plena?

En Becoming Safely Embodied, Deidre Fay comparte sus 35 años de psicoterapia y práctica espiritual para ofrecer una forma verdaderamente práctica de integrar la neurobiología moderna y la sabiduría ancestral para sanar por fin y por completo los traumas emocionales, sin importar lo profundos o débiles que sean, ni lo recientes o antiguos que hayan sido.

A lo largo de sus años como terapeuta, Deirdre se dio cuenta de que los clientes hacían progresos durante una sesión de terapia y luego volvían a los viejos patrones entre sesiones. Lo que la gente necesita es un conjunto de habilidades y prácticas que apoyen la curación y la plenitud continuas.

En eso te ayudará este libro. Descubrirás:

Por qué la vergüenza es una herida de apego y cómo aprovechar la autocompasión para transformar realmente el sufrimiento, Qué hacer cuando sientes que te «dispara» fácilmente cierta persona o situación en tu vida para que puedas mantenerte centrado y seguro, Métodos instantáneamente efectivos de trabajo de respiración para el cambio cerebral y la regulación emocional para que puedas calmar tu mente o energizar tu cuerpo, Las nueve habilidades básicas que pueden ayudarte a estar más en casa con tu mundo interno y cultivar un cuerpo que sea un lugar seguro para el descanso, la reflexión y el bienestar, Prácticas diarias simples que (como cepillarse los dientes) promueven la curación continua en tu cuerpo, mente y alma, Y mucho, mucho más.

Tanto si te estás curando de problemas de abandono, de dolor o de duelo, como si estás ayudando a otra persona a curarse, Encarnarse con seguridad es tu mapa y tu guía para sentirte por fin en casa con tu mundo interior, cultivar un cuerpo que sea un lugar seguro para el descanso, la reflexión y el bienestar, y crear la vida que quieres vivir, en lugar de vivir en la vida a la que te catapulta tu historia. Puede que te preguntes: «¿Es posible para MÍ? ¿Puedo cambiar? ¿Es posible para mí cambiar estos patrones dolorosos por una vida más plena? ¿Puedo realmente organizar este loco mundo interior? «La respuesta es: «Sí», y tu viaje para encarnarte de forma segura comienza en las páginas de este libro.