En control: Se acabaron los enfados con la familia, los enfados en el trabajo, los enfados en la cola del supermercado, los enfados en las reuniones y los enfados con los amigos.

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un programa de 8 semanas destinado a mejorar el control emocional y la salud en general, basándose en la psicología positiva y en estrategias prácticas. Aunque muchos lectores consideran que los principios son útiles, directos y fáciles de aplicar, otros critican el libro por aburrido y poco útil.

⬤ Programa claro y estructurado de 8 semanas para el autocontrol emocional.
⬤ Basado en sólidos principios e investigaciones psicológicas.
⬤ Ofrece ejercicios prácticos y pasos fáciles de seguir.
⬤ Muchos lectores lo encuentran útil para controlar las emociones negativas y reducir el estrés.
⬤ Los estudios de casos aportan ideas, y el libro es rápido de leer.

⬤ Algunos lectores encontraron el libro aburrido y poco beneficioso.
⬤ Los extensos estudios de casos pueden resultar abrumadores para algunos, lo que hace que se salten secciones.
⬤ Algunos lectores cuestionan la necesidad de un plazo de 8 semanas para la aplicación.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

In Control: No More Snapping at Your Family, Sulking at Work, Steaming in the Grocery Line, Seething in Meetings, Stuffing Your Fr

Contenido del libro:

En este libro que le cambiará la vida -ahora disponible en edición impresa-, los creadores de los talleres Lifeskills, aclamados internacionalmente, se basan en investigaciones pioneras para mostrar a los lectores cómo afrontar las tensiones de su vida que a menudo les hacen perder el control.

El programa de 8 semanas, fácil de seguir, ayuda a cualquier persona a enfrentarse eficazmente a una variedad de circunstancias difíciles, desde situaciones volátiles en casa y en el trabajo hasta pequeñas molestias como atascos de tráfico y largas colas en las cajas.