Empieza aquí, empieza ahora: Guía breve para la meditación consciente

Opiniones de los lectores

Este libro es un recurso muy recomendable para cualquier persona interesada en aprender sobre Meditación de Atención Plena, en particular Vipassana. Escrito por Bhante Gunaratana, proporciona una guía práctica tanto para principiantes como para practicantes avanzados, abordando los retos más comunes a los que se enfrentan durante la meditación.

Una visión completa de la meditación Vipassana, soluciones prácticas para superar los desafíos de la meditación, anécdotas de las experiencias del autor, adecuado para todos los niveles de practicantes de meditación.

No se mencionan contras específicos en las reseñas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Start Here, Start Now: A Short Guide to Mindfulness Meditation

Contenido del libro:

Un nuevo libro que destila la obra maestra definitiva de Wisdom sobre mindfulness y el bestseller de todos los tiempos, Mindfulness in Plain English, en una guía de bolsillo con todo lo que necesitas para empezar a practicar mindfulness ahora mismo.

En una voz clara y amigable, esta colección concisa de las instrucciones del querido y renombrado maestro de meditación Bhante G te enseñará todo lo que necesitas saber para empezar -y mantener- tu práctica de meditación mindfulness. El libro incluye consejos prácticos sobre.

Qué hacer con el cuerpo y la mente en la meditación;

Qué hacer cuando la mente divaga y cómo trabajar con la distracción;

Cómo afrontar el malestar físico en la meditación;

Cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentración;

Cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios y la autocrítica;

Cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse;

11 conceptos erróneos comunes sobre la meditación;

10 consejos para una práctica eficaz;

Y cómo sacar el máximo partido a tu práctica.