El truco de la preocupación: Cómo te engaña el cerebro para que esperes lo peor y qué puedes hacer al respecto

Opiniones de los lectores

El libro «El truco de la preocupación», de David Carbonell, ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su atractivo estilo de redacción, sus técnicas prácticas y el humor con que aborda los problemas de ansiedad y preocupación crónica. Los lectores destacan su eficacia a la hora de ofrecer nuevas perspectivas y estrategias prácticas para gestionar la preocupación, y muchos sienten alivio y empoderamiento después de leerlo. Sin embargo, algunos lectores señalaron que el libro puede ser repetitivo y no abordar preocupaciones más serias o tangibles, haciéndolo menos efectivo para ellos.

⬤ Lleno de nuevas revelaciones y conocimientos sobre la gestión de la preocupación y la ansiedad.
⬤ Estilo de escritura atractivo y humorístico que hace que la lectura sea agradable.
⬤ Consejos prácticos y técnicas prácticas que los lectores encontraron útiles.
⬤ Enfoque accesible de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que resuena con muchos.
⬤ Muchos lectores experimentaron beneficios significativos y alivio de la ansiedad después de leer el libro.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro era repetitivo y demasiado largo.
⬤ Se centra poco en preocupaciones vitales más serias o tangibles, lo que hizo que algunos lectores pensaran que no era aplicable a sus situaciones.
⬤ Algunos mencionaron momentos de contenido «de relleno» que desviaban la atención de los puntos principales.
⬤ La falta de un índice, que algunos consideraron un inconveniente para un libro de no ficción.

(basado en 213 opiniones de lectores)

Título original:

The Worry Trick: How Your Brain Tricks You Into Expecting the Worst and What You Can Do about It

Contenido del libro:

¿Está realmente en peligro o simplemente su cerebro le ha "engañado" haciéndole creer que lo está? En El truco de la preocupación, el psicólogo y experto en ansiedad David Carbonell muestra cómo la ansiedad secuestra el cerebro y ofrece técnicas eficaces para ayudarle a romper el ciclo de la preocupación, de una vez por todas. La ansiedad es una fuerza poderosa.

Nos hace cuestionarnos a nosotros mismos y nuestras decisiones, nos hace preocuparnos por el futuro y llena nuestros días de temor y turbulencias emocionales. Basado en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la terapia cognitivo-conductual (TCC), este libro está diseñado para ayudarle a romper el ciclo de la preocupación. La preocupación nos convence de que hay peligro y luego nos engaña para que entremos en modo de lucha, huida o congelación, incluso cuando no hay peligro.

Las técnicas de este libro, en lugar de animarte a evitar o tratar de resistir la ansiedad, te muestran cómo ver el truco que subyace a tus pensamientos ansiosos, y cómo la evitación puede ser contraproducente y empeorar la ansiedad. Si estás preparado para empezar a observar tus sentimientos ansiosos con distancia y claridad -en lugar de dejarte engañar una vez más-, este libro te mostrará cómo hacerlo.