El trabajo duro merece la pena - Transforma tu cuerpo y tu mente con el cinco veces hombre más en forma del mundo de CrossFit

Opiniones de los lectores

El libro, cuyo autor es Mat Fraser, ha recibido críticas dispares de los lectores. Muchos aprecian la motivación, los consejos prácticos y las recetas que ofrece, sobre todo para los entusiastas del CrossFit. Sin embargo, algunos críticos opinan que le falta profundidad en ciertas áreas, como las estrategias de recuperación, y que está algo desorganizado. En general, parece ser una buena lectura para los aficionados al CrossFit, aunque puede que no satisfaga las expectativas de todos.

⬤ Gran motivación e inspiración para los atletas de CrossFit.
⬤ Incluye consejos prácticos, entrenamientos y recetas.
⬤ Atractivo estilo narrativo que combina experiencias personales con consejos de fitness.
⬤ Gráficos, tablas e ilustraciones bien diseñados para mejorar la comprensión.

⬤ Algunos lectores encuentran el libro desorganizado con demasiados temas mezclados.
⬤ Falta profundidad en la información sobre recuperación y movilidad.
⬤ Algunas secciones podrían ser más detalladas y faltan algunos contenidos prometidos.
⬤ Puede no resultar atractivo para quienes no pertenecen a la comunidad CrossFit o esperan una guía de fitness más amplia.

(basado en 117 opiniones de lectores)

Título original:

Hard Work Pays Off - Transform Your Body and Mind with CrossFit's Five-Time Fittest Man on Earth

Contenido del libro:

*The Sunday Times Bestseller* Entrena con el hombre más en forma de la Tierra: el cinco veces campeón de CrossFit Mat Fraser. No importa tu nivel de condición física, no importa si nunca has intentado CrossFit antes, este libro es tu manual de entrenamiento total.

Nadie puede decir que es mejor atleta completo que Mat Fraser. Levantamiento de pesas, gimnasia, kettlebells, carrera, natación, remo, Strongman: él los ha entrenado todos sin descanso, para que tú no tengas que hacerlo. En este libro innovador, Fraser revela los secretos de su éxito para ayudarle a transformar su propio cuerpo y mente.

Estructurado en secciones sobre fuerza, resistencia, velocidad, coordinación, mental y recuperación, Mat comparte entrenamientos, ilustraciones, técnicas, recetas y consejos. Desde flexiones a sprints, desde escaladas a peso muerto, desde ejercicios de rodilla alta a intervalos de natación, el libro muestra el enfoque del ejercicio CrossFit, único por su amplitud e infinitamente escalable. Hay consejos adaptados para principiantes, intermedios y avanzados.

Así que llévate este libro al gimnasio. Escribe tus récords personales en los márgenes. Rodee con un círculo las ilustraciones de las técnicas que necesita dominar.

Y sobre todo, haz los ejercicios. Porque Mat Fraser puede prometerte una cosa: el trabajo duro da sus frutos.