El punto ideal: cómo lograr más haciendo menos

Opiniones de los lectores

El libro «The Sweet Spot», de Christine Carter, ha recibido críticas abrumadoramente positivas, y los lectores han elogiado sus consejos prácticos para lograr una vida equilibrada y plena a través de la psicología positiva. Para muchos, el libro es transformador, ya que ofrece herramientas y consejos que pueden ayudar a controlar el estrés, aumentar la productividad y cultivar buenos hábitos. Sin embargo, algunos reseñadores señalaron que el libro es largo y podría haberse beneficiado de una redacción más concisa.

⬤ Proporciona consejos prácticos y fácilmente aplicables para mejorar el equilibrio vital y reducir el estrés.
⬤ Está bien documentado y respaldado por estudios relevantes, lo que lo hace creíble.
⬤ Un estilo de redacción claro y realista que cala en los lectores.
⬤ Ideas inspiradoras y útiles para diversos públicos, incluidos los padres que trabajan y los que se sienten abrumados.
⬤ Fomenta la formación de hábitos positivos de forma manejable, adecuada para estilos de vida ajetreados.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro era demasiado largo y que podría haber sido más conciso.
⬤ Unos pocos mencionaron que la redacción podía resultar tediosa a veces.
⬤ Se sugirió que el libro fuera más breve pero que transmitiera los mismos conceptos.

(basado en 103 opiniones de lectores)

Título original:

The Sweet Spot: How to Accomplish More by Doing Less

Contenido del libro:

Vive en esa zona que has vislumbrado pero a la que parece que no puedes aferrarte: el punto dulce en el que tienes más fuerza, pero también más facilidad.

No hace mucho, Christine Carter, experta en felicidad del Greater Good Science Center de la Universidad de Berkeley, conferenciante, escritora y madre, se sintió exasperada por el ajetreo de la vida moderna: demasiadas obligaciones contradictorias y poco tiempo, energía o paciencia para hacerlo todo. Probó todas las técnicas habituales: priorizar, realizar varias tareas a la vez, delegar e incluso dormir la siesta, pero ninguna funcionó. Decidida a crear una vida menos estresante para sí misma, sin renunciar al éxito profesional que tanto le había costado conseguir ni a la felicidad en el hogar, puso a prueba todas las tácticas basadas en la investigación que prometían facilitarle la vida. Basándose en su vasto conocimiento de las últimas investigaciones relacionadas con la felicidad, la productividad y el rendimiento de élite, siguió todas las estrategias que prometían darle más energía, o que podían hacerla más eficiente, creativa o inteligente.

Sus pruebas y errores son nuestra recompensa. En The Sweet Spot, Carter comparte la combinación de prácticas que transformaron su vida de abrumadora y agotadora a alegre, relajada y productiva. Desde la instauración de microhábitos diarios que ahorran tiempo hasta cambios más amplios que convierten el estrés en energía productiva y creativa, The Sweet Spot nos muestra cómo.

- decir "no" estratégicamente y cuándo decir "sí" con abandono.

- tomar decisiones sobre cosas rutinarias una sola vez para liberar nuestra mente y centrarnos en prioridades más importantes.

- dejar de hacer varias cosas a la vez y ganar eficiencia.

- tomarnos un "recreo" en sintonía con la necesidad de descanso del cerebro.

- Utilizar la tecnología de forma que potencie la energía en lugar de mermarla.

- Aumentar la proporción entre emociones positivas y negativas.

Este oportuno e inspirador libro, repleto de consejos prácticos sobre las "cosas más fáciles" para obtener un alivio instantáneo, así como de anécdotas de la propia experiencia de Carter al poner en práctica "El punto dulce", le vacunará contra la "Adversidad" y le mostrará las posibilidades de alegría y libertad que surgen cuando deja de intentar hacerlo todo bien y empieza a hacer las cosas correctas.

UNO DE LOS LIBROS FAVORITOS DEL AÑO DE GREATER GOOD.

" Para los aficionados a cierto tipo de libros de superación personal, como El proyecto de la felicidad o 168 horas: You Have More Time Than You Think o Getting Things Done, que ofrece estrategias para hacer que ciertas áreas de la vida funcionen mejor sin exigir que adoptes un nuevo sistema de creencias"--KJ Dell'Antonia, The New York Times (Motherlode blog).

"Un soplo de aire fresco... Basándose en experimentos personales sobre cómo vivir la vida en lo que ella llama la 'olla a presión', la Dra. Carter ofrece consejos en pepitas fácilmente digeribles"-- Working Mother.

"Carter ofrece formas prácticas de equilibrar tu vida, tu salud y tu carrera. Este libro está repleto de consejos inteligentes y sabiduría ganada con esfuerzo."-- Inc.

"Aprende a escapar de la 'trampa del ajetreo' y a descubrir un yo más feliz y menos estresado"-- Shape.

"Un libro de consejos muy ameno y diligentemente investigado que ofrece consejos concretos para salir de la rueda de molino del ajetreo"-- Greater Good.

"Repleto de consejos concretos sobre cómo concentrarse, mejorar la eficiencia y utilizar la tecnología en beneficio propio"-- The Week.

"Ilumina el camino sencillo y sostenible hacia un equilibrio precioso y feliz"---Deepak Chopra.

De la edición en tapa dura.