El Preocupante Catastrófico: Por qué te preocupas y cómo dejar de hacerlo

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Título original:

The Catastrophic Worrier: Why You Worry and How to Stop

Contenido del libro:

¿Conviertes todos tus problemas en montañas insuperables? Este libro accesible y atractivo le guiará por el camino para dejar de ser catastrofista, de modo que pueda recuperar el control, alcanzar sus objetivos y vivir una vida más feliz.

¿Sus preocupaciones le mantienen despierto toda la noche, erosionan su confianza en sí mismo, paralizan su capacidad para tomar decisiones y dañan su salud física? La preocupación excesiva es un problema que afecta a todo el mundo en algún momento de su vida, pero para algunas personas puede convertirse en una aflicción de por vida. La preocupación catastrófica puede convertir incluso contratiempos imaginarios en una cascada de acontecimientos devastadores, que afectan al sueño, la confianza en uno mismo, la toma de decisiones, la resolución de problemas, la capacidad de afrontamiento y la salud en general. Entonces, ¿cómo puedes acabar con este hábito tan perjudicial?

En esta guía, Graham Davey, experto en preocupaciones, explica la ciencia que explica por qué nos preocupamos y ofrece un camino claro para detener las preocupaciones catastróficas, recuperar el control y vivir una vida más feliz. Centrándose en primer lugar en los procesos psicológicos que contribuyen a la catastrofización, obtendrá una comprensión sólida, basada en la investigación, de dónde proviene su preocupación, con una visión de cómo puede convertirse en una bola de nieve. También aprenderá a evaluar su propio nivel de preocupación catastrofista y encontrará ejercicios que abordan directamente esos procesos para ayudarle a establecer hábitos saludables, controlar su estado de ánimo y ansiedad y tomar decisiones con confianza.

Con estos consejos y ejercicios fáciles de seguir para liberarte de la ansiedad, mejorar tu estado de ánimo y controlar tu preocupación catastrofista, aprenderás a vivir con incertidumbre y a abrazar una vida libre de preocupaciones innecesarias.