El poder de lo pequeño: cómo hacer cambios pequeños pero poderosos cuando todo parece demasiado

Opiniones de los lectores

El libro presenta un poderoso enfoque del cambio personal a través de pequeños pasos manejables que pueden conducir a mejoras significativas en diversos aspectos de la vida. Incorpora ejercicios prácticos y hace hincapié en la atención plena sin la presión de grandes cambios inmediatos.

El libro ha sido elogiado por su practicidad, su contenido cercano y el enfoque realista de los autores sobre la superación personal. Muchos críticos aprecian el enfoque en pasos pequeños y manejables, la amplia información proporcionada y la realización de ejercicios y diarios. Se considera un recurso valioso que puede volver a consultarse para obtener beneficios continuos, con el potencial de cambiar la vida.

Los críticos señalan varios errores gramaticales y de puntuación que pueden distraer de la experiencia de lectura. Hay menciones a eslóganes repetitivos que algunos encuentran irritantes, y algunos lectores se sintieron desbordados por los relatos de casos incluidos en el texto. En general, aunque el contenido es beneficioso, la ejecución podría mejorarse.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Power of Small - How to Make Tiny But Powerful Changes When Everything Feels Too Much

Contenido del libro:

¿Te sientes abrumado? Este es tu libro.

'Por fin un libro que te muestra de forma realista cómo transformar tu vida, un pequeño paso cada vez'.

Russ Harris, autor del bestseller internacional La trampa de la felicidad

En lugar de esperar a los grandes momentos que cambian la vida, que la mayoría de las veces no suceden, El poder de lo pequeño te muestra cómo dar pasos manejables como oportunidades para cambiar tu vida, una decisión cada vez, haciendo hincapié en la autocompasión como medio para ampliar suavemente tu zona de confort y abrir nuevos horizontes.

Mezclando estudios de casos de la práctica clínica con las últimas investigaciones psicológicas, los autores también comparten historias personales, habiendo trabajado de primera mano con estas técnicas en sus propios viajes hacia la mejora del bienestar mental y emocional.

Desde comprender -y aprender a observar sin juzgar- las trampas que nos tiende la mente, hasta salir de nuestras zonas de confort, El poder de las pequeñas técnicas trata de lo que es manejable en el ahora, y nos enseña a priorizar y a saber qué límites mantener y cuáles empujar suavemente.

Si tu mente te dice que ciertos cambios en tu vida son inalcanzables, inmerecidos o demasiado calientes para manejarlos, este libro sencillo y eficaz es para ti.