El plan y el libro de cocina de la solución del Ibs del Bajo-Fodmap: Cure su intestino irritable con más de 100 recetas bajas en FODMAP que se preparan en 30 minutos o menos.

Opiniones de los lectores

El libro de cocina es muy elogiado por sus deliciosas recetas bajas en FODMAP que son fáciles de preparar, por lo que es adecuado para las personas con SII o los nuevos en los cambios de dieta. Muchos usuarios aprecian la experiencia de la autora como médico y su trayectoria personal con el SII, lo que añade credibilidad a las recetas y a los consejos dietéticos. Sin embargo, hay algunas críticas relativas a la complejidad de algunas recetas para cocineros inexpertos, la falta de una lista exhaustiva de comestibles y la ausencia de orientación para la reintroducción después de la fase de eliminación de la dieta.

Recetas deliciosas y sabrosas, fáciles de preparar, útiles para las personas con SII, excelente presentación, buen contenido educativo sobre la dieta baja en FODMAP, escrito por un autor creíble (médico con experiencia personal en SII), variedad de recetas, muchas de ellas adecuadas para familias.

Algunas recetas pueden resultar difíciles para cocineros inexpertos, las listas de la compra son poco detalladas, falta orientación sobre la reintroducción de alimentos, algunas recetas contienen más azúcar que ingredientes saludables, algunos usuarios señalaron que las recetas pueden resultar insípidas sin condimentos añadidos, y algunos usuarios informaron de que el libro es caro.

(basado en 71 opiniones de lectores)

Título original:

The Low-Fodmap Ibs Solution Plan and Cookbook: Heal Your Ibs with More Than 100 Low-Fodmap Recipes That Prep in 30 Minutes or Less

Contenido del libro:

Reduzca los síntomas del SII con un plan de comidas de 4 semanas y recetas sencillas y deliciosas.

The Low-FODMAP IBS Solution Plan and Cookbook es su guía para navegar con éxito por la dieta baja en FODMAP y reducir los síntomas del SII, incluyendo un plan de comidas de 4 semanas y más de 100 recetas bajas en FODMAP y sin gluten que pueden ser fácilmente preparadas en menos de 30 minutos.

Si usted es uno de los 45 millones de estadounidenses que padecen el síndrome del intestino irritable (SII), la ingesta de alimentos puede ser el inicio de un círculo vicioso. El Plan y Libro de Cocina de la Solución IBS Baja en FODMAP le proporcionará todo lo que necesita para detener este ciclo y sanar su intestino, utilizando la dieta médicamente probada baja en FODMAP.

Reduzca los síntomas del SII y otras afecciones digestivas con una introducción fácil de entender a la dieta baja en FODMAP, un plan de comidas de 4 semanas para guiarle a través de las primeras fases y más de 100 deliciosas recetas bajas en FODMAP y sin gluten que pueden prepararse fácilmente en menos de 30 minutos. Recibirá consejos basados en resultados de la Dra. Rachel Pauls, médico, cirujana e investigadora reconocida internacionalmente, que utiliza la dieta baja en FODMAP para tratar con éxito sus propios síntomas de SII.

En su interior, encontrará orientación y recetas sencillas bajas en FODMAP que le devolverán el control, además de numerosas opciones veganas y vegetarianas. Vuelve a disfrutar de la hora de comer con recetas como:

⬤  Magdalenas de limón y arándanos.

⬤  Burritos de desayuno para preparar con antelación.

⬤  Sopa de maíz con pollo.

⬤  Ensalada de verano con nueces tostadas.

⬤  Pollo al limón con Rotini y verduras.

⬤  Sloppy Joes de Pavo.

⬤  Pad Thai de cacahuete.

⬤  Pizza de hummus con ensalada griega.

⬤  Barritas de plátano y chocolate con avena.

⬤  Galletas de Brownie con nueces.

⬤  Deliciosos bocaditos energéticos de pastel de calabaza.

Haz de este libro el comienzo de un estilo de vida más sano y feliz y de un tú más sano y feliz.