El Plan Wellspring Para Perder Peso: El Enfoque Simple, Científico Y Sostenible De Los Programas De Pérdida De Peso Más Exitosos Del Mundo Para Jóvenes Con Sobrepeso

Opiniones de los lectores

El libro «El Plan» ofrece un enfoque integral de la pérdida de peso y la mejora de la salud al centrarse en la relación entre alimentación y biología, en lugar de prescribir dietas específicas. Los lectores afirman que el libro les ha ayudado a perder peso y les ha aportado valiosas ideas, pero también mencionan aspectos que podrían mejorarse, como la complejidad de las recetas y la dificultad de seguir las pautas.

El libro contiene abundante información sobre alimentación y hábitos saludables, lo que ayuda a los lectores a perder peso de forma eficaz (por ejemplo, un crítico perdió 15 kilos). Proporciona consejos claros y concisos sobre nutrición y ejercicio, y establece objetivos de salud alcanzables. Muchos lectores consideran que el programa es viable para mejorar la salud a largo plazo, lo que lo convierte en un buen recurso para familias e individuos.

Algunos lectores consideran que el libro es a veces difícil de leer y abrumador, sobre todo por sus recetas complejas con largas listas de ingredientes. También hay quejas sobre la necesidad de un esfuerzo y unas habilidades culinarias considerables, así como críticas sobre la profundidad de los conocimientos relativos a la alimentación de los niños pequeños. Algunos críticos prefieren otros programas de pérdida de peso, como Weight Watchers, a «El Plan».

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

The Wellspring Weight Loss Plan: The Simple, Scientific & Sustainable Approach of the World's Most Successful Weight Loss Programs for Overweight Youn

Contenido del libro:

El Plan Wellspring de pérdida de peso describe el programa de pérdida de peso del mismo nombre que ha ayudado a miles de adolescentes a perder peso y encontrar la felicidad. Este plan se basa en tres principios: ciencia, sencillez y sostenibilidad, y sigue el plan 3-1-8: - 3 Objetivos de comportamiento sencillos: comer la menor cantidad de grasa posible, caminar al menos 10.000 pasos al día y anotar lo que come y las actividades que realiza - 1 Misión desafiante: desarrollar una "obsesión saludable" - 8 Pasos para desarrollar una obsesión saludable: Tome la Decisión.

Conozca al enemigo: su biología. Coma para perder peso. Encuentre alimentos que le encanten y le devuelvan el amor.

Muévase para perder peso. Autocontrol y planificación coherentes.

Comprenda y controle el estrés, con y sin alimentos, y utilice los productos antiestrés para superar los bajones. Cientos de noticias y reportajes de televisión alrededor del mundo han seguido el desarrollo de los programas de Wellspring, comenzando con dos campamentos en el verano del 2004 y expandiéndose a 12 programas en el verano del 2010.

Desde los Campamentos Wellspring a las Academias Wellspring (los primeros internados del mundo para adolescentes con sobrepeso) hasta las Vacaciones y Retiros Wellspring (programas de ocho días para adultos), los participantes de Wellspring aprenden a dominar el enfoque 3-1-8 descrito en El Plan Wellspring para Perder Peso. Descubra por qué este programa funciona y utilícelo para transformar las vidas de los adolescentes que conoce.