El Plan Natural para la Menopausia: Supera los síntomas con dieta, suplementos, ejercicio y más de 90 recetas

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan que «El plan natural para la menopausia», de Maryon Stewart, es un recurso completo para las mujeres menopáusicas, que ofrece información sobre los síntomas y remedios naturales, además de recetas prácticas. Sin embargo, varios críticos señalaron problemas con el diseño del libro, en particular la letra pequeña y la impresión en color claro, que dificultan la lectura. Además, algunos opinaron que el contenido estaba desfasado o no era práctico para sus preferencias dietéticas específicas.

Proporciona información útil sobre los síntomas de la menopausia y las opciones de alivio natural, incluye una variedad de recetas útiles, explicaciones directas, muchos lectores lo encontraron empoderador e informativo.

La letra pequeña y el color claro dificultan la lectura, algunos contenidos se consideran anticuados, no es práctico para todas las preferencias dietéticas (por ejemplo, el tofu), carece de listas específicas de alimentos que deben evitarse.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

The Natural Menopause Plan: Over the Symptoms with Diet, Supplements, Exercise and More Than 90 Recipes

Contenido del libro:

Un plan que cambia la vida para aliviar los efectos negativos de la menopausia sin terapia hormonal sustitutiva, con más de 90 recetas ricas en nutrientes para mejorar la salud física, mental y emocional.

Los efectos de la menopausia pueden ser totalmente debilitantes para las mujeres, devastando su salud física, mental y emocional y, a menudo, también sus carreras y relaciones. Pero las terapias convencionales conllevan efectos secundarios que a veces parecen casi tan graves. La autora de bestsellers Maryon Stewart muestra cómo se pueden aliviar los síntomas de la menopausia de forma natural y eficaz mediante la dieta, los suplementos, las hierbas medicinales, el ejercicio y la relajación.

El Plan Natural para la Menopausia incluye más de 90 deliciosas recetas. Todas son fáciles de hacer y rebosan nutrientes vitales, como calcio, magnesio y ácidos grasos esenciales. Muchas están especialmente diseñadas para incluir estrógenos naturales (fitoestrógenos); una alternativa segura y eficaz a la terapia hormonal sustitutiva. Encontrará deliciosos batidos, tortitas y recetas de muesli para el desayuno. Las opciones para el almuerzo y la cena incluyen ensaladas frescas, sopas, risotto, pasteles, curry, salteados y mucho más, con muchas opciones para dietas especiales. Los postres y tentempiés ofrecen opciones como tarta de queso, macedonias, pasteles, barritas y panes. Cada uno de ellos está especialmente diseñado para aliviar los síntomas de la menopausia de forma saludable y duradera.

Completa con información nutricional autorizada, esta es la guía definitiva para combatir los efectos de la menopausia, de forma natural.