El plan de hábitos: 15 sencillos pasos para transformar tu vida

Opiniones de los lectores

The Habit Blueprint», de Patrik Eblad, es una guía concisa y práctica para crear hábitos, elogiada por sus consejos claros y estrategias prácticas. Las críticas destacan su eficacia a la hora de ayudar a los lectores a iniciar y mantener hábitos, al tiempo que incorpora conocimientos científicos en un formato digerible. Sin embargo, algunos lectores consideran que el contenido es demasiado básico o desean profundizar más en los temas tratados.

⬤ Conciso y directo, lo que facilita su lectura y aplicación.
⬤ Ofrece estrategias prácticas para la formación de hábitos.
⬤ Combina la investigación científica con consejos prácticos.
⬤ Reseñas positivas sobre su eficacia y su potencial para cambiar la vida.
⬤ Hojas de trabajo gratuitas disponibles para los lectores.

⬤ Algunos lectores opinaron que el contenido era demasiado básico o carecía de profundidad.
⬤ Algunas reseñas mencionan que poner en práctica las estrategias puede llevar mucho tiempo y ser complejo.
⬤ Puede no ser adecuado para quienes ya tienen conocimientos sobre la formación de hábitos.

(basado en 154 opiniones de lectores)

Título original:

The Habit Blueprint: 15 Simple Steps to Transform Your Life

Contenido del libro:

Cambia tu vida fácilmente

¿Y si unas sencillas estrategias pudieran transformar radicalmente tu vida? ¿Y si hacer ejercicio, comer sano, organizarse, ahorrar dinero y leer fuera algo que hicieras automáticamente?

Patrik Edblad, entrenador mental certificado, ha ayudado a más de 400 clientes a cambiar radicalmente sus vidas. Basándose en su vasta experiencia, así como en su profundo estudio de la investigación de vanguardia en psicología cognitiva y conductual, responde a la pregunta: ¿cuáles son los secretos del cambio duradero?

Sus fascinantes hallazgos se presentan en The Habit Blueprint: 15 Simple Steps to Transform Your Life.

En este libro, aprenderá:

⬤ El bucle neurológico que impulsa tu hábito (y cómo hacer que funcione para ti).

⬤ Cómo un pequeño cambio de mentalidad puede aumentar drásticamente sus posibilidades de éxito.

⬤ Cómo crear efectos positivos en todas las áreas de su vida con un solo "hábito clave".

⬤ Cómo progresar a diario aunque estés cansado o tengas poco tiempo.

⬤ Cómo engancharte a tu hábito.

⬤ Una estrategia sencilla para que sea de 2 a 3 veces más probable que lo cumpla todos los días.

⬤ Cómo establecer una "economía de fichas" para reforzar su hábito.

⬤ Cómo revisar y reajustar continuamente su enfoque.

⬤ Cómo cambiar la "energía de activación" de tus hábitos.

⬤ Cómo rodearte de personas alentadoras.

⬤ Cómo crear un "contrato de compromiso".

⬤ Cómo utilizar la rendición de cuentas para no abandonar el hábito.

⬤ Cómo evitar caer en "lagunas mentales".

⬤ Cómo limitar el daño cuando tienes un contratiempo.

⬤ BONO: El Libro de Trabajo del Plan de Hábitos - Un recurso complementario que puede utilizar para poner fácilmente todo lo que aprende en acción inmediata.

El Plan de Hábitos es la guía definitiva paso a paso para crear cualquier hábito y mantenerlo.

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