El Plan Bump: Todo el apoyo que necesitas para mantenerte en forma y fuerte desde el embarazo hasta el posparto

Opiniones de los lectores

El libro es muy recomendable para las mujeres que intentan concebir (TTC), embarazadas o posparto, ya que ofrece una amplia orientación sobre ejercicios y cambios corporales durante estas etapas. Muestra la experiencia e investigación de la autora en anatomía femenina y cuidados pre y postnatales.

⬤ Informativo y bien documentado
⬤ apoya la salud de la mujer
⬤ ofrece ejercicios fáciles de seguir
⬤ incluye opiniones de expertos del sector
⬤ estilo de redacción ameno y alentador.

Ninguno mencionado específicamente en las reseñas.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

The Bump Plan: All the Support You Need to Stay Fit and Strong from Pregnancy to Postpartum

Contenido del libro:

Una guía práctica, experta y directa sobre el ejercicio físico durante el embarazo y el posparto.

Mantenerse activa durante el embarazo y el posparto tiene grandes beneficios para la salud física y mental, pero también es un tema plagado de miedos, mitos y desinformación. Los médicos nos dicen que hagamos ejercicio, pero no nos dan las herramientas para hacerlo.

Entre: The Bump Plan, de Hollie Grant, entrenadora personal, especialista en ejercicio pre y postnatal y madre de dos hijos. Con planes ilustrados trimestre a trimestre sobre lo que puedes hacer con seguridad en cada etapa, orientación sobre los cambios físicos que puedes esperar, información sobre cómo moverte y volver a hacer las cosas que te gustan después de la llegada de tu bebé, y consejos sobre nutrición y salud pélvica, no hay mejor compañero para acompañarte en este momento emocionante pero desalentador.