El plan 90/10 para perder peso: Un equilibrio científicamente diseñado de alimentos saludables y alimentos divertidos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un plan de pérdida de peso flexible y fácil de seguir que anima a los lectores a modificar sus dietas sin sentirse privados. Sin embargo, algunos lectores consideraron que carecía de respaldo científico y criticaron la dependencia del pan en los planes de comidas.

Dieta flexible con muchas opciones de recetas, fácil de seguir, permite comidas divertidas, práctica para perder peso a largo plazo, promueve hábitos alimentarios más saludables sin sentirse restringido. Muchos usuarios afirman haber perdido peso y tener más energía.

Carece de pruebas científicas que respalden sus afirmaciones, algunos consideran problemática la dependencia del pan y las opciones de comidas pueden parecer aburridas. Algunos lectores se mostraron confusos con la estructura y la consideraron poco motivadora.

(basado en 56 opiniones de lectores)

Título original:

The 90/10 Weight-Loss Plan: A Scientifically Desinged Balance of Healthy Foods and Fun Foods

Contenido del libro:

En sólo dos semanas perderá peso, estará más sano y podrá seguir comiendo sus patatas fritas, galletas y helados favoritos. La razón por la que tantas dietas fracasan para tanta gente es que obligan a la persona que hace la dieta a eliminar los alimentos que le gustan y que le apetecen.

Con el Plan de pérdida de peso 90/10, las personas que hacen dieta aprenden a equilibrar su ingesta de alimentos comiendo un 90% de comida sana y nutritiva y un 10% de "comida divertida": lo que quieran, cuando quieran. La nutricionista Joy Bauer ha creado un fenómeno que ha arrasado en todo el país: una dieta sana y fácil de seguir.

Y como las personas que hacen dieta no se sienten privadas de sus comidas favoritas, el Plan de pérdida de peso 90/10 es un programa que pueden seguir. El innovador plan ofrece: - Tres niveles calóricos diferentes, basados en el objetivo de pérdida de peso - 42 comidas para cada nivel, incluyendo desayunos, almuerzos, cenas y tentempiés - Comidas que proporcionan la mayor nutrición posible, al tiempo que reducen la ingesta de grasas saturadas y colesterol - Comidas que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer - Menús diseñados para incluir alimentos que le encantarán a la persona que hace la dieta.