El pequeño libro del yoga: Aprovecha esta práctica milenaria para potenciar tu salud y bienestar

Título original:

The Little Book of Yoga: Harness the Ancient Practice to Boost Your Health and Wellbeing

Contenido del libro:

El yoga es accesible para todos, independientemente de la forma física, la flexibilidad o la edad. Más que un entrenamiento, el yoga es una forma de dejarse llevar, relajarse y tomar conciencia de uno mismo. La investigación científica también sugiere que la práctica regular de yoga disminuye la presión arterial, reduce la ansiedad, mejora el equilibrio y la flexibilidad y aumenta la densidad ósea. Tanto si quieres relajarte, ser más flexible o ponerte en contacto con tu lado espiritual, El pequeño libro del yoga te mostrará el camino.

Descubra qué tipo de yoga es el adecuado para usted, experimente los efectos calmantes de las técnicas de respiración del yoga y aprenda sencillas prácticas diarias que le harán sentirse fuerte, tranquilo y centrado.

En este libro, la experta practicante Lucy Lucas te muestra cómo integrar el yoga en tu vida, de forma sencilla, todos los días.