El pequeño libro del descanso: más de 100 formas de relajarse y recuperar la mente, el cuerpo y el alma

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su contenido relajante y fácil de leer, lleno de ideas útiles y consejos para el autocuidado. Muchos críticos expresan su satisfacción y cómo ha influido positivamente en sus vidas, por lo que es una opción de regalo muy popular.

⬤ Relajante y fácil de leer
⬤ lleno de consejos útiles para el autocuidado
⬤ fomenta la incorporación de diversas prácticas
⬤ impacta positivamente en la felicidad
⬤ estupendo como regalo, especialmente para mujeres.

No se mencionan contras específicas en las reseñas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The Little Book of Rest: 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul

Contenido del libro:

Lleve su autocuidado y curación al siguiente nivel redefiniendo el descanso con estos enfoques accesibles y prácticos para ver más allá del sueño y centrarse en otras partes físicas, mentales, espirituales y emocionales del ser.

¿Se levanta por la mañana y sigue sintiéndose cansado? ¿Sus actividades supuestamente relajantes le parecen en realidad otra cosa más que tachar de la lista de tareas pendientes? ¿Sientes que nunca tienes tiempo para recargar pilas? Es hora de replantearse el descanso.

Descansar ya no es sólo dormir bien o tomarse una tarde para relajarse en el sofá y ver la televisión. Es un acto radical de autocuidado que te pide que tengas en cuenta todos los aspectos de ti mismo que necesitan descansar y tomarse un respiro. Y El pequeño libro del descanso tiene todo lo que necesitas para empezar. En este libro, encontrarás soluciones de descanso que afectarán a cada una de las partes de ti mismo, incluyendo:

-Tu cuerpo: Sí, dormir es importante. Pero ¿sabía que darse un baño de burbujas para relajar los músculos o practicar el foam rolling también puede ayudar a su cuerpo a relajarse?

-Tu mente: Prueba algunas actividades que te ayuden a dar un respiro a tu mente en esos días en los que estás distraído y desconcentrado como hacer una meditación de diez minutos o tomarte un descanso de treinta minutos de tu teléfono.

-Tus emociones: Después de una situación difícil y estresante, tus emociones también necesitan un tiempo para calmarse. Prueba a acurrucarte con tu mascota o incluso a pasar diez minutos soñando despierto con algo agradable.

-Tu espíritu: Incluso algo tan sencillo como tumbarse en la playa o sentarse al aire libre y escuchar los sonidos de la naturaleza puede ser suficiente para darle a tu alma el descanso que necesita.

Este libro, que explica por qué descansar -descansar de verdad- puede beneficiarte a ti y a toda tu comunidad, es tu guía para bajar el ritmo, dejarte llevar y encontrar la paz y la curación dentro de ti mismo.