El pequeño libro del alivio del estrés

Opiniones de los lectores

El libro es apreciado por su pequeño tamaño y su eficacia para aliviar el estrés diario, aunque hubo problemas con elementos que faltaban en el pedido.

⬤ El tamaño compacto lo hace práctico para el uso diario
⬤ útil para aliviar el estrés
⬤ recibió grandes elogios de los usuarios.

Problemas con pedidos incompletos, que provocaron insatisfacción por faltar libros.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The Little Book of Stress Relief

Contenido del libro:

"No importa lo bueno que seas lidiando con el estrés, recomiendo encarecidamente El pequeño libro del alivio del estrés. Proporciona un marco excelente para la gestión del estrés y está repleto de grandes consejos y reflexiones. Y es divertido de leer" --Peter G. Hanson, MD, autor de La alegría del estrés.

El estrés intenso es una parte integral de la vida moderna, y parece estar empeorando. En dosis controladas, el estrés ayuda a las personas a pensar más rápido y a rendir mejor, pero si no se controla y se desequilibra, provoca fatiga, impotencia y una serie de desafortunadas complicaciones de salud. Con la gente trabajando más, angustiada por la pérdida del empleo y el ritmo de vida cada vez más rápido, y la intrusión cada vez mayor de la tecnología, el estrés parece aumentar constantemente.

El Pequeño Libro del Alivio del Estrés es un libro práctico, ágil y entretenido que cambia el pensamiento fundamental y las elecciones habituales de estilo de vida que contribuyen a aumentar los niveles de estrés. Contiene consejos útiles para tomar decisiones informadas, ajustar nuestra forma de pensar y dar los pasos necesarios para recuperar el control.

Organizado en 52 breves capítulos -uno por cada semana del año-, el libro utiliza historias y analogías para describir las causas específicas del estrés, y sigue con pasos sencillos y concretos para gestionarlas. Actividades y ejercicios fáciles de comprender indican cómo dormir las horas adecuadas, cómo afrontar la procrastinación y cómo perfeccionar el arte de establecer prioridades. La estructura del libro permite a los lectores seguir los consejos en cualquier orden. Cada capítulo termina con una breve "receta" que resume las principales sugerencias.

He aquí una muestra de los temas de El pequeño libro del alivio del estrés.

⬤  ¿Conoce los síntomas del estrés?

⬤  El equilibrio entre el trabajo y la vida privada.

⬤  Establecimiento de fronteras y límites.

⬤  Recuperar la propiedad de su tiempo.

⬤  Es hora de planificar sus próximas vacaciones.

⬤  Cómo hacer frente a la sobrecarga de información.

⬤  La tiranía del correo electrónico.

⬤  Vivir tu vida dentro y fuera de las redes sociales.

⬤  El desorden.

⬤  Dinero y estrés.

⬤  Tratar con personas difíciles.

⬤  Técnicas de relajación.

⬤  La importancia del apoyo social.

El Pequeño Libro del Alivio del Estrés es una guía útil, inspiradora y práctica para aliviar los problemas causados por el estrés.