El Pequeño Libro de los Cambios de Juego: 50 Hábitos Saludables para Controlar el Estrés y la Ansiedad

Opiniones de los lectores

The Little Book of Game Changers, de Jessica Cording, es una guía muy bien acogida, centrada en consejos prácticos sobre salud y diseñada para ayudar a los lectores a establecer hábitos saludables. El libro combina anécdotas personales con consejos prácticos, lo que lo hace atractivo y fácil de leer. Aunque muchos críticos alabaron su sencillez y eficacia, algunos opinaron que carecía de profundidad y originalidad.

⬤ Consejos probados, sencillos y aplicables
⬤ fácil de leer y atractivo
⬤ consejos prácticos para pequeños cambios
⬤ impregnados de las experiencias personales del autor
⬤ apto para un público amplio
⬤ empieza a dar consejos útiles desde la introducción.

Algunos consideraron que el contenido era superficial y no especialmente innovador; otros opinaron que no aportaba ideas nuevas en comparación con libros similares.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

The Little Book of Game Changers: 50 Healthy Habits for Managing Stress & Anxiety

Contenido del libro:

Jessica Cording, dietista y entrenadora de salud, anima a todos los que sufren estrés y ansiedad a hacer pequeños cambios en su vida paso a paso.

Para cualquier persona agobiada por el estrés y la ansiedad, la sola idea de intentar hacer un cambio positivo en su vida puede resultar totalmente abrumadora. Querer llevar una vida más sana puede parecer fácil, pero ¿qué pasa con el tiempo necesario para preparar las comidas? ¿Qué hay de los costes añadidos del plan de comidas a su presupuesto? ¿Tienes que levantarte al amanecer para asistir a esa clase de meditación? Cuando se está rodeado de estrés, es demasiado fácil descarrilar completamente... con más estrés. La vida ya es bastante dura... ¡el camino hacia una vida sin estrés debería ser fácil!

La dietista y coach de salud Jessica Cording está aquí con una solución sencilla: céntrate en una vida sana para tu vida real. Al igual que tú, ella no tiene tiempo para un plan paso a paso o una solución única y efectista para todos tus problemas de salud y bienestar relacionados con el estrés o la ansiedad.

Los consejos breves, sencillos y sin tonterías de Cording le ayudarán a tomar decisiones saludables para mejorar sus hábitos alimenticios, su sueño, sus niveles de energía, su mentalidad y sus rutinas de ejercicio. Estos 50 trucos para la mente, el cuerpo y el espíritu reducirán el dramatismo y encontrarán formas viables de fomentar la salud y el bienestar cuando la vida se vuelve real.

La perspicacia y la experiencia de Cording te harán reír, poner los ojos en blanco con ella y exclamar "¡Ajá!" más de una vez. Este libro es para cualquiera que quiera relajarse y sentirse un poco -o mucho- mejor. Cuidado con los objetivos de salud y bienestar: ¡vamos a por ti con algunos cambios de juego!