El pequeño libro de la respiración

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Título original:

The Little Book of Breathwork

Contenido del libro:

Una guía para principiantes sobre el trabajo respiratorio, con toda la información que necesitas para empezar a practicarlo, además de instrucciones paso a paso sobre ejercicios de respiración que puedes hacer en casa sin peligro.

Aprende a utilizar el poder de la respiración para ganar claridad, paz y mejor salud con esta guía para principiantes sobre la antigua práctica de la respiración.

Si buscas formas de mejorar tu salud y bienestar general, y herramientas que te aporten calma instantánea, la respiración es la respuesta. El trabajo de la respiración combina la meditación y la atención plena con las antiguas tradiciones del yoga y el qigong, con ejercicios sencillos que cualquiera puede probar.

Una vez que hayas empezado a aprender el arte de la respiración, tendrás a tu disposición los conocimientos que te ayudarán a

- Aliviar el estrés y la ansiedad y crear una sensación de calma más profunda

- Aumentar tu claridad mental y tu concentración

- Mejorar tu salud física general y tu bienestar

- Aprovechar tu energía natural y aumentar tu rendimiento deportivo y motivacional.

- Cultivar una conexión más profunda con la mente, el cuerpo y el alma.

Con una visión general de la historia de la respiración en todo el mundo e instrucciones paso a paso para llevar a cabo diferentes técnicas de forma segura en su propia casa, El pequeño libro de la respiración le proporciona todo lo que necesita para embarcarse en su viaje para sentirse bien todos los días.