El modelo Roll: Una guía paso a paso para borrar el dolor, mejorar la movilidad y vivir mejor en tu cuerpo

Opiniones de los lectores

The Roll Model de Jill Miller ha sido elogiado como un manual de autocuidado completo y transformador que enseña a los lectores cómo mejorar su conciencia corporal, aliviar el dolor y aumentar la flexibilidad utilizando las Bolas Terapéuticas de Yoga Tune Up. Los usuarios informan de importantes beneficios, como el alivio del dolor, el aumento de la movilidad y la comprensión de la anatomía y el movimiento. Aunque el contenido y la aplicación práctica son muy apreciados, existen algunas críticas sobre la calidad física del libro y la necesidad de materiales de apoyo para obtener mejores resultados.

⬤ Orientación detallada y exhaustiva sobre el automantenimiento y la autoliberación miofascial.
⬤ Secuencias bellamente fotografiadas con instrucciones claras para el uso de las Bolas Terapéuticas.
⬤ Resultados efectivos reportados por los lectores, incluyendo alivio del dolor y aumento de la amplitud de movimiento.
⬤ Explicaciones accesibles de anatomía y biomecánica complejas, que facilitan el seguimiento a los usuarios.
⬤ Empoderamiento a través del autocuidado y reducción de la necesidad de terapias tradicionales.

⬤ Problemas de calidad física, como una encuadernación pesada y páginas que se rasgan.
⬤ Algunos lectores encontraron las secuencias de fotos menos efectivas en comparación con el aprendizaje por vídeo, deseando más claridad visual en las ilustraciones.
⬤ Requiere invertir en pelotas terapéuticas para obtener resultados óptimos, lo que puede no estar claro para todos los compradores potenciales.

(basado en 396 opiniones de lectores)

Título original:

The Roll Model: A Step-By-Step Guide to Erase Pain, Improve Mobility, and Live Better in Your Body

Contenido del libro:

El dolor es una epidemia. Te impide rendir al máximo porque te roba concentración, energía y tranquilidad. Pero la mayor parte del dolor se puede prevenir y tratar, y la curación está a tu alcance. Cientos de miles de personas de todo el mundo se han tomado la vida "por las pelotas" y han eludido un futuro sombrío de analgésicos, cirugías y desesperanza utilizando el revolucionario método Roll Model de Jill Miller. El Modelo Roll te da las herramientas para cambiar el curso de tu vida en menos de 5 minutos al día. Usted es un organismo autocurativo totalmente equipado, y este libro le guiará a través de técnicas de automasaje fáciles de realizar que borrarán el dolor y mejorarán su rendimiento en cualquier actividad a la que se dedique.

El Modelo Roll le enseña cómo mejorar la calidad de su vida sin importar su tamaño, forma o condición. En estas páginas encontrará:

- Historias inspiradoras de personas como usted que han cambiado el curso de sus vidas utilizando el Método Roll Model.

- Explicaciones accesibles de cómo y por qué funciona este sistema basado en la ciencia de su cuerpo y los efectos fisiológicos de rodar.

- Técnicas de balanceo paso a paso para ayudar a despertar la capacidad de recuperación de tu cuerpo de la cabeza a los pies para que tengas más energía, menos estrés y un mayor rendimiento.

Tanto si vives con molestias constantes, como si buscas mejorar tu movilidad o intentas evitar la medicación y la cirugía, este libro te ofrece soluciones eficaces para convertirte en tu mejor Roll Model.